清空思绪

思绪的杂乱引发感受，语言可以欺骗人，但行为与事实不会骗人，真真假假其实并不重要，重要的是背后的行为，因此当做一些新的举动，往往是释放压力的一种表现。

比如，去外面吃一顿美食，下班后的一场跑步，打扫房间与洗个热水澡，写下自己当天的感受，听着熟悉的音乐入睡，就这样负能量信息得到消化，明天又是全新的一天。