（备注：一周贴面膜两次，其余四项一周至少成功打卡5天！）
晚餐 阅读 运动 早睡
周一 0 0 1 0
（有贴面膜）
周二 0 1 1 0
周三 0 1 0 0
周四 0 1 1 0
（有贴面膜）
周五 0 1 0 0
周六 0 0 0 0
周日 0 0 1 0
（有贴面膜）
（备注：一周贴面膜两次，其余四项一周至少成功打卡5天！）
晚餐 阅读 运动 早睡
周一 0 0 1 0
（有贴面膜）
周二 0 1 1 0
周三 0 1 0 0
周四 0 1 1 0
（有贴面膜）
周五 0 1 0 0
周六 0 0 0 0
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（有贴面膜）
本文标题：11.5 周计划及打卡情况
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