如果用探测设备收录此刻所有年轻人心中的想法再做个整理，得出来数量最多的，除了“TA爱不爱我？”之外，就是“我这次下定决心要做……”了吧。坚持可是个老生常谈的话题，之所以被大家谈了又谈，就是因为坚持做一件事确实有难度。
本文不讲具体方法和习惯，只讲心法。送你四个锦囊，希望可以帮到正在坚持做某件事的你：
1. “小步快跑，快速迭代”
这句话有两层含义。其一，有了初步成型的想法和计划后，就开始行动，而不是等到“万事俱备，只欠东风”时再开始。先跑起来，一边尝试，一边观察，通过记录和思考，获取反馈和启发，然后修正自己的做法，再开始新一轮的“尝试-观察-反馈-修正”的循环。那种貌似周全的“完美主义者”做法——开始前务必查找清楚全部的资料，并设定万无一失的计划——会导致和加剧拖延。
其二，开始第一步往往是最困难的，但迭代更新才是最重要的。8090后们，最不缺的就是想象力和野心，几乎每个人都有数不清的想做的事情。如果对每一个蹦入脑海的事情，我们都要去试一试，而不做后续的反馈和提升，那么必定会不断有大批新想法不了了之，长此以往，也不利于自己的自信心。
2. 谨记初心，延迟满足
延迟满足指的是，为了未来更大的获益，放弃眼前的诱惑；这应该是我们开始做一件事的初心，也应该是贯穿整个行动始终的方向。我们减肥，抵御美食诱惑、克服懒惰去运动，是为了几个月后有更美好的身材。我们读书，推掉社交应酬、端坐在桌前，是为了从书籍中获取知识、方法或是启迪。我们学习外语，同疲倦和遗忘作斗争，是为了获取一种新的工具和思维方式。
所以，如果你在减肥的时候别人递上来一块巧克力蛋糕，就应该想想开始减肥时是为了获得怎样的身材、已经坚持了多久、现在还有多大差距，是不是值得为了眼前的一时满足而牺牲掉初步的成果。
3. 摆正初心，向内问责
坚持的路上，困难是难免的事情，毕竟懒惰和追求安逸是人类天性；所以在遇到困难时，要有这样的心态：这件事是我自己想做的，而非别人要求我的。错误的做法包括：减肥，是为了取悦男朋友；读书，是为了在饭桌上吹牛；学外语，是为了在朋友圈显摆。如果是这样的话，那么一旦遇到困难，第一反应可能不是问责自身、寻找解决问题的方法，而是开始质疑自己的初心：我为什么要这样“虐待”自己？甚至将责任推卸到他人身上：你看吧，就是你强迫我做这件事的，我根本就不适合啊！有这样的错误心态，不仅更容易半途而废，而且在坚持的过程中，也跟容易产生畏难、烦躁、焦虑等情绪。
大家都是成年人，都要为自己的生活负责。吃点眼前的苦，为了以后更开心，这是我自己乐意的事情，和他人没有关系。
4. 不以为苦，保持愉悦
坚持虽苦，但也无需把“苦”字放在心头，积极的态度更能帮助我们坚持下去。越是面对艰难的任务，越应该淡化“苦”的概念。因为任务本身已经让我们深感压力，如果还要让自己处在痛苦、悲惨甚至委屈的心态，就更容易情绪失控、崩溃、进而放弃。还是那句话，我们都是拥有自主选择和判断能力的成年人，做事都是符合自己意愿、出于对自己负责的目的。所以我们不需把自己塑造成苦情戏的主角来感动他人。这样到头来恐怕只是感动了自己，然而我们的初心并不是要感动自己，而是要获得真正的成长和收获。
在心情愉悦的状态下持续地做自己想做的事情，通过积累达成最初设定的目标，岂不是一个过程和结果都能获得奖赏的美妙过程。
下次面对坚持进程中的各种小怪兽时，把这“十六字真言”默念一遍，小跑着向目标前进吧！
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