幸福天使广州暑假内观瑜伽集训分享(2019.7.17-24)

幸福天使广州暑假内观瑜伽集训分享(2019.7.17-24)

距离2018.年3月集训后，将近一年半没有集训，我的状态就像这次上课的话筒，电池时不时出现状况，不给力。暑假班老师多，广州本地多，人员众多，一般我不去凑热闹。今年也顾不上这些了，一切都在变化中，下次集训不知在何时，来说再说，成了2019年暑假47位大家庭成员之一。

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体式方面:

幸福天使广州暑假内观瑜伽集训分享(2019.7.17-24)

老师授课方式与内容有了很大的变化，最大的变化是两眼凝视点，收紧核心创造更大空间，背部不再强调原来的平，而是自然，顺应身体结构。顺序也有变化，第一天一上来就是拜日，当时我有点诧异。以前拜日会放在后面几天，等我们的身体慢慢打开后，这次可是一个大变化啊，好奇跟着课程走。但老师把拜日拆分，从杨柳山式(我自己给山式取的名字)，脚下4个点能量前后的转移，前曲创造更多空间，前后跳体验臀部向上拎的能量转换，上犬下犬能量前后转换，平板锻炼核心力量，用了2个上午的时间，充分体现了让身体带着头脑慢下来，不被头脑无意识带着乱跑，为身体为生活创造更多空间。体式单独又串联，平时2分钟就完成的拜日，有着无限提升空间。有了能量转换与凝视点做基础，体式拆分与串联成了此次课程的一大特点。老师把体式目标拆分，但不拘泥于细节，交给身体，交给呼吸，交给心，结果自然呈现。

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必须要提轮式，5年多了，我从没在任何一次集训与家里成功做到过。老师给到我们一个大大的惊喜，创新滑行法，在不断滑行中，完全放空头脑，肩膀放松，把身体交给身体，滑动3～4张瑜伽垫的距离后，滚到瑜伽垫上咕噜撑地而起。老师说每个人都可以做到，我真的做到了！稳稳的，一点不累，如果不是老师让我从体式中出来，撑个5分钟不成问题。那一刻，掩面喜极而泣，第一次体验到了轮式的舒展轻松，身体的智慧！老师已经把沃秀女性思维逻辑学院即将推出的理性课拆分教学用到了瑜伽教学，无论老学员还是新学员，受益匪浅。

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以前每次集训后，都累的散了架。每天早上1-2小时的自主习练，加之上午3小时的训练，天气特别热，出大量的汗，睡一觉后身体自动恢复了体力，不觉得累。不知道是升芪散的功效，还是老师教学方式的变化？

闻慧:

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每次闻慧与答疑是集训的一份精神大餐，结合我个人的情况，静亚孩子的状态，静亚曾经的处理，如花与无垠轩的分享，给我很大的触动。儿子如今的状态，我作为母亲，有着不可推卸的重要责任，是我一手的宠溺阉割了他的生存能力，事无巨细，只看到他幼小有哮喘，身体需要呵护，忽略了他一天天长大，长大了还像小时候那样保护着他，冷不得吹不得，老师说儿子的心智停留在8岁。沃秀是个敞开的平台，我不介意站在47个人面前，被老师锋利的刀片切开脓包，在生命与成长面前，面子就是狗屁！

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儿子是非常敏感的人，很在意别人的评价。随着课程持续，越来越敞开。每天早上的自主练习自律参加，从不迟到，我不会叫他起床，如果他迟到，我会如实反馈到群里。老师时不时会戳他一下，没有炸毛。做得好的地方，当然也会毫不吝啬正反馈。上体式课，我没有跟他在一起。所有的笔记，体式，我都不参与，自己去搞定。

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第6天OM唱诵疗愈大放松环节，儿子哭着到我身边，声泪俱下，泣不成声，听不清他说了什么，但我可以感受到他来自内心的忏悔。我们就像小时候那样彼此拥抱着，感受着能量的转换，此时无声胜有声。

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后来他又被老师点名上去分享，问他拥抱妈妈是什么感受？情绪没控制住，又忍不住声泪俱下，说自己人畜不分，给我跪着磕了三个头。一个173厘米大小伙子，他那么爱面子，在老师与这么多阿姨面前，敢于这样做，能感受到他的真诚，老师与阿姨们眼眶红红的。我倒是没有那么激动，那么多年，我要流的泪已经流的差不多了。老师对我说过，不要有期待，对于儿子参加集训，我也不抱期待。他是成人了，我早就该松手了，不能再像以前那样事无巨细做保姆。集训只是新的启程，返程之后按照老师的教导每天早上坚持习练，在照妖镜面前修老实踏实耐心，是最重要的。

意外:

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我没有主动近距离看过儿子的体式，最后一天的考试，山式到前曲，却给了我一个大大的意外。随着体式变动，双眼凝视大拇指，妥妥地传递出静定放松专注的能量，脊柱一节一节的延伸，他在当下。那一刻，再次体会到了身体的智慧，他的内在灵性引导着他。他没有学过瑜伽，是一张白纸，老师说他双眼凝视做得比我们任何一个人都好。

OM唱诵:

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OM唱诵环节，一开始没有什么感受，很平静。当老师说把你最爱的人邀请到面前，我的面前突然出现老师，她微笑看着我，一下子泪奔。这些年，老师就像妈妈一样，关心着我们全家人的成长，拉扯着蜗牛般速度不开窍的我，操心着儿子的身心。老师说我其实命挺苦的，老妈那么作，弟弟身体不咋滴，老公若即若离，儿子这个状态，好在上天无绝人之路，给了我乐观的性格，我宁愿自己是个傻乐呵的傻大姐，也不愿意做个苦哈哈的祥林嫂，加上运气好，遇到了老师，我的生命有机会重新绽放。

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邻座的无垠轩姐姐，听到我的哭泣声，悄悄给我纸巾，轻轻握住我的手，被温暖与支持的力量，轩姐，谢谢你。

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我的底色是乐观，老师说的真准，乐观是我的主旋律，不管遇到什么问题，我没有被吓到，也没有被打趴，但我也不会做刘胡兰，我是那个傻不楞傻笑的傻妞，很多时候靠着盲目乐观走了下来。记得刚参加工作每个月100元一个月，还不够自己吃饱，也没见我愁的双眉紧缩，倒是年长的同事替我操心，100元养不活自己，咋养活孩子啊。恋爱时，老公身体不好，他家里穷的叮当响，除了我自己同意，一派反对。刚怀孕时，每个月300元，弟弟上大学正谈女朋友，还要给他100，每天吃3顿面条，配点青菜，管吃饱，还有面汤喝，吃饱喝足，也没见饿着，小日子过得也挺好。现在咱们不是要紧跟老师脚步嘛，把傻不拉几的忙碌乐观提升一个档次，提升生活品质，以后咱不再是里外都粗糙的农家女，做一位里里外外，上上下下，左左右右都精致的沃秀女性[亲亲][悠闲][奋斗]

幸福天使广州暑假内观瑜伽集训分享(2019.7.17-24)

此次内观瑜伽集训，对于我们母子来说，是新的开始，给自己一次机会重生。每个人的内在都有灵性，回家后的日子，每天在瑜伽垫上，他需要修老实与踏实，我需要修灵性。把老师的话刻在心里:呼吸、凝视点、身体与心，准备好再开始瑜伽。感谢老师，感谢同学们8天的陪伴，下次再聚。

2019.7.24  21:00写于返程高铁

陈微老师:有的人一开始练的很好，慢慢的进步慢了，甚至退步了。

有的人一开始练的并不好，但是越练越好。

有的人一开始靠着先天的灵气的领悟力看起来似乎修的很好，再得到一点“好处”之后就停止甚至放弃了。因为得来并不“艰苦”啊！

有的人天赋并不好，木木的呆呆的，但是听话照做，几年之后却发生了从内到外的根本性蜕变。

内观瑜伽就是一把利器，胆小的真的靠近不了，最后不是躲开了，就是放弃了。

沧海说的好啊！本来自己就有伤口啊！