昨天晚上,我在瑜伽馆体验了一节特殊的瑜伽课,这是一节会员日公开课,内观-烛光冥想课。🧘
据介绍,内观瑜伽,在练习的过程中,要专注呼吸和身体的变化,达到自我关照的状态。烛光冥想,是一种新的练习方式,练习过程中让我们的思维得到释放和开发。
练习的好处是可以释放压力,放空大脑,缓解眼部疲劳,改善身体疲劳及亚健康状态。
当我们来到瑜伽教室,发现跟以前大不一样。教室里面铺上垫子,摆上蜡烛,中间大垫子还洒上玫瑰花瓣,感觉好特别。
教室布置得像盛开的花朵,我们每个学员就是一片花瓣,老师在中间就像花芯。万绿丛中一点红,老师是唯一的男性,他不尴尬,我们就不会觉得尴尬。
课程分为三部分,开始是在老师的语音引导下放松身体,然后是对着烛光盘坐冥想,最后是全身放松冥想。
感觉像神秘的宗教仪式,老师一开始就申明,这不是任何宗教仪式,跟印度佛教也没有任何关系,只是瑜伽练习。
就算是吧,我们只是觉得新鲜,有趣,又神秘。
老师说:世界暗下来,愿你的心中仍有光。
夜色下的教室,被烛光照亮,温柔且治愈。🧘
网友评论