昨天晚上，我在瑜伽馆体验了一节特殊的瑜伽课，这是一节会员日公开课，内观-烛光冥想课。🧘
据介绍，内观瑜伽，在练习的过程中，要专注呼吸和身体的变化，达到自我关照的状态。烛光冥想，是一种新的练习方式，练习过程中让我们的思维得到释放和开发。
练习的好处是可以释放压力，放空大脑，缓解眼部疲劳，改善身体疲劳及亚健康状态。
当我们来到瑜伽教室，发现跟以前大不一样。教室里面铺上垫子，摆上蜡烛，中间大垫子还洒上玫瑰花瓣，感觉好特别。
教室布置得像盛开的花朵，我们每个学员就是一片花瓣，老师在中间就像花芯。万绿丛中一点红，老师是唯一的男性，他不尴尬，我们就不会觉得尴尬。
课程分为三部分，开始是在老师的语音引导下放松身体，然后是对着烛光盘坐冥想，最后是全身放松冥想。
感觉像神秘的宗教仪式，老师一开始就申明，这不是任何宗教仪式，跟印度佛教也没有任何关系，只是瑜伽练习。
就算是吧，我们只是觉得新鲜，有趣，又神秘。
老师说：世界暗下来，愿你的心中仍有光。
夜色下的教室，被烛光照亮，温柔且治愈。🧘
昨天晚上，我在瑜伽馆体验了一节特殊的瑜伽课，这是一节会员日公开课，内观-烛光冥想课。? 据介绍，内观瑜伽，在练习的...
周日晚上的瑜伽课，做了有氧运动后，再做倒立时，感到头有点晕。就开始休息，不知不觉小睡了一会儿。 由于前一天熬夜了和...
一、瑜伽新体验： 昨天晚上8点钟，终于上了人生中第一堂瑜伽课。没错，是我作为专业瑜伽老师的第一堂课，课后还给大家分...
4月28日我们班上了有史以来最特殊的一堂课，一堂公开课。我们在班里站好队，一行一行的走到楼上多功能厅外面等候，同学...
昨日周五，教师节前一天，虽拒绝了家长的礼物，但是早晨给孩子们测体温的时候，还是看到有好几位同学带了鲜花和贺卡...
大家好，让我们慢慢安静下来，选择舒适的坐姿盘坐，双手食指与拇指相触，成智慧手印，落在我们的双膝，轻轻的闭上眼...
绿骏马 瑜伽这个话题原计划雪藏半年，等自己对其有实实在在的感受之后再与朋友们分享。但计划总是用来打破，我的瑜伽老师...
每天早上做完家务铺上瑜伽垫便开始了今天的瑜伽练习，练呼吸，练体式，学理论，读瑜伽经，中午还要去上一堂瑜伽课。瑜伽老...
似乎每本关于瑜伽学习的书籍，每个瑜伽教练班的第一堂理论课，都会以『什么是瑜伽？』开始。 我想大部人对瑜伽的理解，更...
今天非常激动上了一堂大师级的瑜伽课，瑜伽是一辈子的修行，感恩
本文标题：一堂特殊的瑜伽课
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tqzpkdtx.html
网友评论