高能要事

亲爱的同学们，大家晚上好，我是杜惠钧，坐标广东东莞。【我的三个标签】

1.时间管理的践行者

2.新手拆书家

3.终身学习者

下面我从两个方面来分享《高能要事》

第一方面：要事第一

高能要事，顾名思义就是在自己高精力，高能量状态下做最重要的事儿

我们身边经常有这样的人，一天忙的要死，一生却碌碌无为！叶老师在时间管理进阶十周训练课里提到了这样的十类人，一天忙忙碌碌，事业却并没有蒸蒸日上

除了这十类人之外，我觉得大部分人是，每天很忙，但做的事情都不是自己工作和事业中的要事儿，而是些对自己达成目标没有太大帮助小事儿，世界上有一种最糟糕的时间使用方式:把毫无意义的事情，做得非常圆满。！

想要人生更精彩，就要学会要事第一！

大家请记住一句话：人生不在于做多少事，而是要把最重要的事儿，做心做，专注做，做到极致！

美国有一句谚语：如果早晨起来。你的第一件事情。是吃掉一只活青蛙，你就会欣喜的发现，在这一天接下来的时间里，没有什么比这更糟糕的事情了。青蛙就是对你来说就是最艰巨，最重要的事情，

还有一句谚语：如果你必须吃掉两个青蛙，那么要先吃，那只长得更丑的

最丑的青蛙也就是最重要的事情！

《高效能人士的七个习惯》书中的第三个习惯就是：要事第一，其实作者史蒂芬柯维还专门写了一本书就叫《要事第一》

为什么时间管理的泰斗级人物都提倡，要事第一呢？在吃掉这只青蛙这本书里面提到80/20法则：虽然是经济学家帕累托发现的这一现象，实际上所有的经济活动都遵循着这一法则。比如，该法则指出，在一个人的活动中，20%的重要活动贡献80%的成果；在一家企业中，20%的重要客户贡献80%的销售额，20%的重要产品和服务能赚取80%的利润，20%的重要任务产生80%的价值，等等。

照此推断，如果你列出的计划中包括10个要完成的项目，那么其中主要的两个项目产生的总价值，会比其他8个项目产生的总价值高出5～10倍，也可能更多。将80/20法则用于你的所有任务：你的所有任务中，其中有20%的任务能产生80%的结果。因此，尽量把你的精力集中在那20%重要的事情上。可见，要事第一是如此的重要啊！

第二方面：高能

下面谈谈“高能”，就是我们高能量，高精力的状态时候。什么时候我们精力最旺盛呢？如果从时间上来说我们通过一夜睡眠休整，早起后的几个小时是精力相对旺盛的。饮食，运动和冥想后也会提高我们的精力水平，在《自控力》这本书里面提到的是我们一个人早上自控力最强，然后随着时间的推移逐渐减弱。这就能够解释为什么很多人，习惯把工作推到晚上，结果晚上又没有能力把它做下去，然后再告诉自己明天做吧，然后明天又没做，日复一日的循环。这就是拖延症产生的一个非常重要的原因，因为晚上我们的精力很差，自控力也很差，做事情的能力自然就会下降，我们懂得了这个道理，就应该把最重要的工作和任务，我们每天的青蛙，放在早上和上午这段时间去做，而且还要先做最困难最有挑战的那件事儿，因为很多人做事的习惯都是喜欢先做简单的，后做复杂的，等到简单的事情做完了，精力也不高了，你再去做有挑战的事情，就会觉得很吃力，会有想放弃和拖延的想法。

      不知道你有没有这样体会，当你在上午午饭前时都把自己全天的事件完成了，你会感觉到非常爽，会很有成就感，心情也很愉悦，因为无论你完成一项任务的大小、重要程度如何，你完成它的时候，一定会感到精力充沛、热情高涨，内心充满了自豪感。你完成的工作越重要，你会越满足、越自信，会对自己和所处的世界充满成就感。

      一项重要任务的完成，会使你的大脑中释放出内啡肽，内啡肽的产生会带给你一种很“high”的感觉。伴随着完成一项工作而释放出来的这种物质，你会更加积极、有风度、自信、富有创造力。

      一个人成就的大小取决于他做事情的习惯。分清轻重缓急、克服拖延、先处理最重要的事情，是一种身心相互协调的技能。要想培养这一技能，可以通过实践来学习，然后不断地重复，直至它在你的潜意识中深深地刻下烙印，并成为你永久行为的一部分。一旦让行为变成习惯，做起来就自然而然、轻而易举。

希望我们2.0同学都能养成“高能要事”习惯，在这种习惯的带动下，你的人生一定会更加精彩！