过好的一天

今天早上自然觉醒，比以往要早一些，所以没有往日的匆忙，精神状态很好。回顾昨日一天，其中发生的一切，我想是内心饱满的一天，也是近期自身状态较好的一天。能做到如此莫过于“完成日常，能见心流，深度学习，周期睡眠。”

一、完成日常

日常当然包括生活里、工作中事务性事情。如果前一天工作中计划里确定性事件能占比高一些，不被过多的干扰是较好的。我是容易被外界影响的人，可能不善于拒绝。所以有些事情落在我的事上，我多会选择顶上，而且还有些许完美主义，容易被事务所累。

生活中照顾家庭能井井有条一些，和妻子在合作照顾孩子上能更衔接紧密一点。那样我能有些自己的时间复盘、学习或是参与娱乐。昨天我是被放假，有人接管小孩日常的照料。

二、能见心流

能见心流的时刻是幸福的，那是平淡的生活的璀璨点缀。工作中我只有在做手术时，在手术灯照射下区域、显微镜镜片底下小范围里。那时候可能有一段时间忘却掉身边所有，专注于一点。

学习中也会有这样的时刻，在不懂到懂的探索过程。是一种闻道的过程，即闻道，喜出望外，心生内啡肽，得快乐影响一段时间。

昨天是有过的，晚上有在学习，没有过多视频类娱乐冲击，手机也放下，留下了一片时间。

三、深度学习

现在讲可以碎片化时间学习，对于很多知识都是可以的。但有些知识并不适合，比如需要深度思考的事情等。有些人也不适合，比如我，如果我要学习一些重要的知识，我还是想挤出大块时间去学习。

四、周期睡眠

睡眠有一定周期，一般一个半小时一周期。一天睡上四到五个周期。可以计算。最好能在周期整倍数。我昨天11：30入睡，早上5：30觉醒，四个周期。

如果第二天中午能休息半小时就更好了，下午会精神一点。但是如果有一个半小时睡眠，那就能叫补觉啦。

反正最近如果我能有上述完成事情，我一天是极好的。精神、身体都是享受的。

                                  —————早上路上所想。