自律力

今天看的书是小野的自律力。书中第二部分，有写到杨幂的事情，给自己的负面情绪24小时，24小时以后，就重整状态。和自己死磕到底这一点，我特别佩服。平时我也会被情绪所控，很难去像杨幂这样，去做一个逼迫自己的决定，给自己一点点时间，然后飞快地从情绪中脱离。同时我觉得去梳理自己的情绪也是另一种方法。

书中讲到了自律才能自由，我们很多时候，以为自由是想做什么就做什么，但是更多时候，自由是不想做什么就不做什么。自律才能自由。自由是从自律中得来，从每一天的健康，美容，运动，对自己身体的照顾中得来，是从努力的专注的工作中得来，是从自己对专业领域的学习，从工作中收获很多社交以及专业技能的提升中，更对自己的生活有掌控力。方能更加感觉到生活的自由。

书中讲到了很多有用的习惯，其中有一个是记录时间，做一个月的时间记录，记录自己一个月的时间到底花在哪里了。我有做过这样的记录，结果发现很多时间都被荒废了。第二个习惯是把一个大的目标划分为一个小步骤，然后去执行，讲的是一种行动力，降低困难层级。有助于一步步实现自己最初的目标。