Day2➕12组87号乐子➕《学习力》

【旧知】1.以前的人生角色分配比较不稳定，哪个角色需要我就担任哪个角色，今天可能工作者占得多，明天就变成了休闲者，都没有想到要做合理规划。

2.以前曾经去刻意培养一些习惯，但最长的也就坚持到“刻意、自然”阶段，然后一不留意就又恢复到从前。

3.我的性格比较内向，喜欢自己独处，比较宅，所以一旦自我约束力减弱，之前的努力就都白费了。

【新知】1.可以画人生角色饼图，理清当下阶段自己的时间和角色分配。再结合内心的真实想法，画出理想状态的人生角色饼图，向着理想的人生状态靠近。

2.学会养成微习惯，微小的习惯更容易让自己坚持下来，达到21天效应的最后一个阶段“习惯性的稳定器期”，一个个微小的习惯的养成可以让自己离梦想更进一步。

3.加入打卡社群，但保持自己的清醒，面向一群同频的人，互相监督与鼓励，更容易长久地坚持。

【行动清单】1.根据我的所有角色画出当下和理想的人生角色饼图，分析后对角色所分配的时间做调整。

2.从微习惯开始养成健身习惯，从今天开始先每天抽出10分钟做解决产后胯宽的训练。

3.我已经加入到漫薇圆梦计划的大家庭，和一群积极向上，拥有正能量的小伙伴一起坚持每天做读书笔记，在简书打卡。