当你急于求成要做某事时，每天花比较长的时间去完成，靠的是意志力去做，往往很难坚持，如果你把每天的时间缩短到30分钟，甚至更短，一想起来，没有压力去做，就容易坚持了。
比如：我读书，每天读2小时觉得没问题，但持续了几天之后，又在断断续续地去做，现在调整为每天翻开书读30-60分钟即可，这样不但容易坚持，当有时间时，能读到90分钟，甚至更长，养成了读书的习惯。
找一个能坚持做的方式，比单纯按照标准化的时间去做更重要。虽然持续坚持花的时间会变长，但这可以产生复利效应。
在《认知觉醒》中提到，当找到最佳的学习区域即拉伸区，也就是上面说的每天读书30-60分钟，在舒适区的边缘，既有挑战，又进步最快！难易适中容易坚持。
懂得这个道理之后，做任何事情找到一定的拉伸区，不会成为心里负担，同时稍微努力能够得到，突破自己一点点，愿意主动去做，其效果是显而易见的。
当你急于求成要做某事时，每天花比较长的时间去完成，靠的是意志力去做，往往很难坚持，如果你把每天的时间缩短到30分钟...
1、好的成长始终游走在舒适区边缘，只要在舒适区边缘持续练习，舒适区就会不断扩大，拉伸区也不断扩展，原先的困难区也会...
要对自己狠，而不是在舒适区边缘努力。因为在舒适区边缘努力往往结果你连在舒适区边缘的努力也没做到。 突然的变故，我松...
新年读完的第一本书是周岭的《认知觉醒[https://book.douban.com/subject/351930...
一、知识点 1、好的成长是始终游走在舒适区边缘，不只是一味的努力学习，我们要在舒适区的边缘坚持一下，然后回到舒适区...
拉伸区学习，指的是在舒适区边缘努力。那拉伸区也称匹配区，在舒适区的边缘向上努力，让自己处在最佳承受范围内。...
这段时间还是过得浑浑噩噩，有点像在混日子，但是坚持了一条——每天早上起来跑步。今天早上六点多钟，天刚蒙蒙亮...
我似乎在舒适区的边缘
关于舒适区边缘的理解，网络上有些图片用来形象的表示 大致分为三个部分，由内到外 舒适区 学习区/拉伸区 恐慌区/冒...
学习一定要讲究方法，反复做已会的题目，没有任何突破。比如，学会1+1=2，已经掌握了，就没有必要再大量练习，这已经...
本文标题：在“舒适区边缘”成长更快
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