一、知识点
1、好的成长是始终游走在舒适区边缘，不只是一味的努力学习，我们要在舒适区的边缘坚持一下，然后回到舒适区停留一下，不要太难，也不要太容易，调整好了再到舒适区边缘……如此反复，速成是不可能的，只有不断在舒适区边缘拓展自己，和时间做朋友，我们才能持续成长。
2、深度学习之道：逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，没有输出，学再多也没什么用，尽可能用自己的话把所学的知识分享出来。
3、知识的获取不在于多，而在于关联。其实就是看到一个对自己有触动的知识点，要联系到自身的实际中来，能够举一反三、触类旁通。
4、只有当自己脑袋里的知识能够帮助自己做决策的时候，它才能变成自己的知识，学习不是为了知道，而是为了发生真实的改变。
5、不要为了打卡而打卡，打卡只是一个能让我们形成习惯的工具。要主动调整动机，专注眼前的事，可以通过记录和微习惯来打破那些任务心态。
6、不要再默默无闻地独自耕耘，产出作品、展示给不知道的人，获得有效反馈，才能真正激发本能脑和情绪脑的强大行动力。
7、科学的学习模式不是表面上表现得很勤奋，把自己弄得精疲力尽也要坚持，而是开始时就要尽量保持专注，一旦发现自己分心走神就主动停下来休息片刻，形成良性循环。
二、描述经验
1、我学习写作时要么感觉太困难，要么感觉太简单，以前我老自责，现在我知道了，我需要做的就是不断在舒适区边缘拓展自己。
2、没有输出学再多也没有用，这句话触动我。我之前杂七杂八的看了很多碎片化知识，也听了不少书，我以为自己是看的书不够多造成的，于是就又陷入浅层阅读中，当问题发生的时候，依然不能提取知识解决问题，而是习惯用本能和情绪来解决。
3、其实能把自己学到的知识清晰的叙述給他人听，或者提炼总结出来教授他人，才能最大程度转化成自己的东西，就像无戒老大一样，一边写书，一边授课，然后变得越来越厉害。
4、我之前打卡就写作就是陷入了任务心态里，就是为了完成打卡任务，然后就不去管作品的意义，只不过是低效率的重复而已，并没有专注于写作这件事情。
5、写作的一年时间里，我有大部分时间都是在闷头打字，并没有公开产出作品。于是就没有获得有效反馈，于是就陷入焦虑之中。
7、我以为自己没有取得成绩是因为不够努力的缘故，所以争分夺秒，所有娱乐时间都给杜绝了，去哪儿轻松一下都觉得浪费时间，把自己弄得很忙的样子，其实是自己不会规划安排，没有专注地投入其中。
三、行动：
1、在舒适区边缘练习写作，适当提高自己的难度，觉得太难就回到舒适区呆呆，让自己处在拉伸区，循环往复，比如我现在能轻松码上1000多字的随笔日记，这应该就是我的舒适区，我要想跳出舒适区，就得尝试更大的难度，比如增加字数，比如写复盘，比如写故事。
网友评论