图文/喜悦
我的确是很适合探索“自我”的人，因为那个自我那么敏感，那么强大，在别人看来很小很小的事，对于自己都难以过关。
自我探索之路，让自己体验到了内在的崇山峻岭，体验到了遍地荆棘，也让自己发现那“星光大道”——哈哈，我的一个小伙伴说的。
我很讨厌我发信息别人不回，尤其是私信，当我发了信息，别人没有回复的时候，内在会特别不舒服。
当自我接受到这样的“信息”时，会不自觉地冷漠起来，不想要主动在给别人发信息。
因为“自我”受伤了。就像当我说“我爱你”的时候，而收到的却是拒绝，漠视一般。
我一定不会再主动发信息给这个人了。
这是自己的功课，但一直都没有找到一个方法来消除自己困惑的方式。
直到最近一两年才逐渐清晰了那个方法——也不是什么方法，只是承担起自己的感受。
不延伸，不找理由，在那个当下直接进入感受，而不做他想。
没有答案，只是让那个整体更多地浮出来，更多地浮出来。
它不是冷漠，对抗，不发信息来解决的，这些都是死路一条。
会让自己变得狭隘，变得睚眦必报，而一味地报复，只是在强化那个自我意识。
这已经实验过无数次了。
是的，遇到这样的情况，依然是不舒服的，但任何人都不会去报复了，会停止这个愚蠢的动作，只是消化自己内在的感受……
的确那是很不舒服的，“自我的落寞”，“自我的尴尬”，还有一连串的胡思乱想……全部都要体验。
但它有出路了，而且是光明的，宽广的出路，比之前任何一种方式都要来的彻底。
彻底意味着事情发生之后不会再有后遗症了。不会再回头去想这个人如何如何，自己如何如何，反复在那里纠缠来去。
现在，知道这就是当下的发生，只发生于这个当下，当下要做的就是与这个情绪在一起。
当这个发生完成它自己的时候，事情就结束了，它没有更多的纠缠。自我不再做其他想。
这个“方法”解决一切问题，不只是别人不回复我信息让我难受，这个问题，它几乎解决一切让自己烦恼的问题。
别人不回复我的信息，只是千万发生中的一个，它是一个切入点，一个契机，认识自我的契机，它引领自己进入广阔世界。
它让我看见那个“自我”在如何运作，而自己又可以做些什么……
……
——#内在探索#回归自己#觉知力书写营
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