选择练习瑜伽的缘由
我，一个迈入40岁的中年二宝妈妈，在39岁高龄追生二宝成功后，开始了曲折并快乐的减肥塑形之旅。
说来惭愧，我选择瑜伽作为我日常减肥塑形的主要运动方法，刚开始是有些不得已的。生二宝之前，我并不胖，属于“肚腩大，四肢瘦”的那种类型，为了调理好身体顺利怀上宝宝，我突击了半年的跳绳、跑步、跳操和登山等运动，甚至练出了小小的腹肌。2021年5月顺利生下二宝后，开始坐月子、全职带孩子，我的生活习惯变成了日常久坐不起，运动量除了遛娃散步就没有了，再加上断奶后的海吃海喝，体重秤上的数字在不断地攀升，甚至达到了怀孕8个月时的体重。
最让我崩溃的一件事出现了：半年后的某一天，我翻出一条怀孕之前穿的紧身牛仔裤，穿到一半就卡在腿中间拉不上去了；我不死心，又翻出一条宽松阔腿裤，憋气努力上提，好不容易把扣子扣上了，可是腰围中间的那一圈圈肚腩放肆地跑出裤腰带的上周，仿佛随时会把扣子撑开。完蛋了，这已经是最宽松的一条裤子了，我居然穿不下！于是我开始立flag，毕竟怀孕之前有持续健身，做起运动计划还是驾轻就熟的：网购了大码健身服（以前的真的穿不下了），在某个晴朗的早上，开始去楼顶跳绳（跳绳在是我认为最容易减脂和锻炼心肺功能的运动，怀之前我每天都会跳1000个以上）。
尴尬的事情发生了，跳绳不足200个，我就隐隐感觉有些憋不住尿。产后第一次运动，跳绳，以速度回家洗澡换裤子告终。第二天早上，我穿上跑鞋，下楼沿路在河堤步道上跑步，这次是幸好附近有公厕，拯救了我的尴尬。两次跑跳未果，我意识到，这应该是盆底肌松弛的问题。可是，产后半年过去了，还没恢复吗？
我去妇幼挂了产康的号，医生仔细检查后说，盆底肌恢复不良，不能做高强度的跑跳运动和增加腹压的动作，建议做理疗，恢复以后再做运动。我大受打击，只能乖乖地按时去医院报到。
理疗的同时，我的减脂减肥计划也不能拉下啊。我开始频繁地上网查找资料，我发现其实女明星们也有类似的困扰。Ella陈嘉桦在社交平台上分享过这个尴尬的生产后遗症：“我的生产过程有点困难，所以造成我子宫和膀胱脱垂。诊断书上是这样写着【压力性尿失禁及膀胱脱垂第二级】，我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作，都会造成尿失禁，不是失禁一点，而是整个护垫都湿掉，然后裤子也湿掉。这对我而言是很大的困扰，影响了生活、影响工作、影响心情。”有同样困扰的还有“Hold住姐”谢依霖，她在微博上说：“别人说笑尿是形容词，表示一件事情很好笑，我说笑尿现在是动词.......因为边笑边尿，边喷嚏边尿，边咳嗽边尿，漏尿狂魔94me！” 我的天啊，活脱脱说的就是我当时产后半年的处境。通过查询她们后期的减脂塑形方案，瑜伽、普拉提等进入了我的视线。
说到瑜伽、普拉提，我想起了另一个女明星：“娘娘”孙俪，她也已经40岁了（和我同年），尽管已经生了两个娃，身材却依然无可挑剔。孙俪练习瑜伽已经十几年了，从孙俪工作室不时分享的小视频来看，她是个瑜伽达人，拍片间隙都不忘拉伸（今年初还挑战了“108次拜日式”，足足75分钟不间断）。我查询了相关的资料：瑜伽不跑跳、强度可以根据自己的身体情况慢慢加深，而且只需要一张瑜伽垫就可以自行在家里练习，不受器械和场地的限制，时间也有自由，可以在娃睡觉的空隙练习。
好，就瑜伽了。
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