运动是每个女人的必修课

人到中年常常觉得力不从心，忙不完的工作，琐碎的家务，还有正在上小学的孩子……一天下来总是筋疲力尽，生活过的一地鸡毛。

去年的夏天因为一次搬东西扭伤了腰，当时也没当回事，以为扭伤嘛，过几天就好了，但过了好久还是疼痛。周末跑到医院做检查，CT的结果令我大吃一惊：腰椎间盘突出，腰椎退行性改变。看到这个结果，我一下子懵了。这种以前在老年人身上才能看到的病，不知不觉在我的身体悄然而至。

我拿着检查结果坐到医生面前忐忑的问：“医生，我这严重吗？”

医生看完一脸严肃：“肯定严重啦，你这个年龄就这样，以后老了怎么办！”

听完医生的话，有些难过，询问治疗的方法和药物。他说：“靠吃药解决不了根本问题，还是要平常多运动，多锻炼”。然后开了少量的药，在病历上画了锻炼腰椎的图，叫我照着做。

回到家，心情有些沮丧，想到平常自己松散随意的生活态度，才明白所有身体的毛病都不是一朝一夕得来的，而是不良的生活习惯所造成。似乎从没在意过自己仪态，站立时含胸驼背，回到家就是“葛优瘫”，更不用说锻炼了。

所有的不良后果都是在为你的任性买单。

上网查了腰椎间盘突出对身体的危害，严重时能导致身体瘫痪。心里不觉有些后怕，告诉自己不能再这样颓废下去了，锻炼身体刻不容缓。每天下班后忙完家务，不管多晚躺在床上，按照医生画的图，锻炼半小时。

人总是在失去之后才会懂得珍惜，不论是感情还是健康。只有经历过不堪，才会去怀念曾经的美好。

一个周末的清晨和同事相约去爬山锻炼，在半山腰的一处幽静的亭子里偶遇一群练瑜伽的女人，我一下子被惊艳到了。一个古香古色的带着江南韵味的亭子，木质的地板和栏杆，四周绿树成荫，小鸟欢唱，清新的空气，温柔的阳光透过树叶弥漫开来。她们穿着统一的枚红色的瑜伽服，体态优美，面容恬静，一个个动作随着老师柔和的声音缓缓舒展开来。在这群人中，有未婚的小姑娘，有年长的阿姨，更多的是和我同龄的孩子的妈妈。

第一次偶遇瑜伽

看到别人的生活那么积极向上，充满活力，我不禁有些汗颜，自己虚度了多少美好的时光啊！

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我的心动了，跟同事两人异常默契的说：“我们也来加入吧！”在她们练完后，虔诚的对老师说："老师，我们也可以来学吗?"

老师很爽快的回答：“当然可以，欢迎你们的加入！”

很感谢这位无私的老师，每天早上义务在山上教一小时瑜伽课，让我第一次接触尝试了瑜伽。第二天和同事一起买了瑜伽垫，带着一点点激动和好奇开始了我人生中的第一节瑜伽课。

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运动是每个女人的必修课

随着老师柔声细语的动作口令，从开始的冥想，到呼吸的节奏，再到一个个动作的拉伸，整个过程都是一种极大的享受。虽然有些动作很难做到标准，而且肌肉酸痛，但我还是对它一见钟情。一节课下来看到那些老学员轻而易举的完成了每个动作，而自己却是异常艰难，真是又羡慕，又惭愧。

又一个倒立成功

罗兰有句话说：懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你的对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。

运动是每个女人的必修课

自此以后对于瑜伽的热爱一发不可收拾，只要一有时间就和同事相约去练，即使早上因为要上班不能天天去，晚上下班回来再忙再累，洗漱完毕也会练上半个小时。一段时间之后，我惊喜的发现，我的腰明显好转了。疼痛的感觉消失，做事不觉得吃力了。更重要的是整个人的精神状态比以前好了很多，心态也变得积极乐观了许多。

运动是每个女人的必修课

经常在网上看到这句话，女人要好好爱自己。爱自己的方式有很多：比如，外出旅行，给自己买想要的东西，或是花钱投资学习，让自己增值等等。

运动是每个女人的必修课

但我觉得一个女人爱自己的的最好方式就是好好善待自己的身体。因为只有健康的身体才能让你在人生的每个阶段都能笃定从容，美丽绽放。

感谢瑜伽，让我遇见更好的自己！更要谢谢那位默默付出的瑜伽老师，你的优雅美丽，善良无私值得我们每个女人去学习。所有还在瑜伽路上的姑娘们，让我们一起加油，活出全新的自己！

亲爱的瑜伽老师