今儿从朋友处发现泰勒·本-沙哈尔所著的《幸福的方法》哈佛大学最受欢迎的幸福课一书，迫不及待的借来。书名就很吸引我，幸福的方法。幸福有方法吗，我想知道。
幸福，是我们每个人都追求的，可也有人觉得自己并不幸福。我也会常常问自己：我幸福吗？幸福是什么呢？是财富？是快乐？是满足？每个人对幸福都有自己的解读，我觉得幸福就是能和家人在一起。希望通过此书能让我学习到幸福力，找到更幸福的方法。
本书分为三篇：第一篇，介绍什么是幸福及幸福生活的组成因素。第二篇是讨论如何把幸福观应用到教育、工作及家庭中。第三篇是7个关于幸福的思考。
目前刚刚开始读此书，到喜欢书中目前介绍的一些有关幸福的练习方法。
1.表达感恩，每天记下5件值得感恩的事。
知道身边不少的朋友都在写感恩日记，据研究表明每日把那些值得感恩的事情记录下来的人，确实内心更幸福。写下因感恩而快乐的事，会让我们珍惜生活中的美好时刻。
2.冥想。
让积极的情绪在身体内蔓延流动。自己早期时也有做冥想的习惯，不过还需要练习。
3.养成习惯。
自律即自由。好的习惯，有规律的生活会为我们提供时间保证，让我们有能力发掘自己的自主性和创造性，而不是被动的接受。
b周末好好读这本书，找到幸福的钥匙。
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