今天是我早起第188天。
本书封面
醒来洗漱后第一件事——喝杯温水，接着出门跑步，或者铺开瑜伽垫打开Keep开始每天的运动。或许这就是《人生效率手册》即本书作者张萌说的——早起的仪式感。
作者在书中“大言不惭”说到“坚持早起的你，将比他人多活出两倍的精彩”，但如果你已经开始跃跃欲试，那么我得先泼你一盆冷水：想通过早起让自己活出精彩？那有可能只是痴人说梦。
这里我们谈论的早起改变人生指的是：你需要彻底改变懒散拖沓的性子，在一天时光都能高效利用的前提下，比平常早起1-2小时，作为自我提升的专注时间。
若你想早起2小时，就能获得张萌18年来5点早起读书写作的成就，不如今晚早点入梦来得实际。
这恰恰证明了有大成者（抛开作者本人是否为大成者不说），一定是拥有强大的自我管理能力的人。
那么寻常人该如何修炼才能成为所谓的大成者呢？书中虽然鸡汤居多，但是也的确结合了一些理论知识，给我们提供了些行动干货作参考。
001/目标管理
良好的自我管理应该从建立一个具体可行的目标开始。依据SMART法则，我们所建立的目标应该是可拆解、可量化、可实现且以时间作为衡量标尺的具体目标。这一点，作者也在书中强调了，所有的目标都应该是可以拆解的具体目标，拒绝假大空。
SMART法则
如何正确构建自己的人生目标，书中作者提到的一个做法，我认为还是比较合理的，值得借鉴——七个人物法。
首先你需要按高等级-中等级-低等级列出7个榜样的名字；接着再依次将这7个人物的硬本领罗列出来，这就是你要达到自己人生目标需要掌握的硬本领。
最后再进行自我解剖，根据自身情况与需求，结合以上罗列的硬本领进行精准修炼即可。
002/时间及精力管理
我在信心满满坚持早起一个多月后，就几乎快放弃了。早起的大旗，到了这个阶段差点就倒了——闹钟响了又响，我的灵魂被惊醒后多次，意识却不断拒绝醒来。
我这才意识到，我的时间和精力管理出现了问题。如果你像我一样是个熬夜党，凌晨才萌生睡意，挣扎到凌晨2-3点才睡的话，我劝你还是放弃早起，放弃自律人生的想法吧。
书中提到，人的时间大概分为两类，一类是可控时间，一类是非可控时间。若想真正做到高效利用时间高效学习，你需要做的是归纳自己的时间。
你的大段可控时间在哪里？碎片的可控时间在哪里？不可控时间又用在哪里？根据结论，再结合自己的目标管理制定计划，加上精准的输入加持，这才能达成最初的高效利用时间高效学习的初衷。
003/复盘
最近总听到这样一句话：复盘才能翻盘。不要小瞧复盘，你要相信复利的力量。
著名品牌联想企业的复盘文化从柳传志开始流传，如今已经成为联想内部的标志性工作方法。
联想的复盘包括回顾目标——评估结果——分析原因——总结经验这4个步骤，作者张萌主张补充上一则“学会的新道理”也不无道理。
复盘是个个人成长利器，我从初入职场至今，工作日志复盘已经不知道积累了多少篇，日日反思总结，再迭代更新自己的职场经验，的确能让人受益匪浅。
工具用得好，工作学习自然事半功倍，但怎么用还是在于个人。
一日效率提高，日日坚持，月月复利，如此一来，年年迭代更新的自己，人生自然不可同日而语。
你若想改变，最好现在就开始，最好天天都坚持，这本书只是开始，你要牢记。
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