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孩子天生是专注力的高手,爸妈只需要做到不破坏,关键在四岁以前

孩子天生是专注力的高手,爸妈只需要做到不破坏,关键在四岁以前

作者: 80后艾灸妈妈 | 来源:发表于2020-03-03 20:59 被阅读0次

    朋友发消息讨论了一下培养专注力的问题,她很困惑。比如孩子在玩积木,家里人视频不停地打断孩子,让孩子看他的时候或者叫人。叫很多次孩子都不理,依然专注在自己的游戏里,老家人就说这孩子不亲。

    但她不这样认为,她和孩子爸爸说,孩子正在玩的尽兴的时候不要打扰她。孩子爸爸不理解,一个两岁的孩子不就是玩嘛,谈啥专注力,有用吗?

    事实上,这的确很重要,这会让孩子总分心,就会习惯三心二意,时间长了注意力很难集中。

    破坏孩子的专注力就是破坏孩子的学习力,而四岁以前是保护孩子专注力的重要阶段。

    01

    那什么是专注力?让我们先做个小游戏先感受一下。

    首先请看一句话:扫地就是扫地,刷碗就是刷碗,吃饭就是吃饭,走路就是走路,睡觉就是睡觉,工作就是工作,玩就是玩。如果条件允许,请您闭上眼睛,然后什么都不要想,只是静心默念这句话。

    睁开眼,有没有感觉心情舒畅,精神更好了。

    这就是专注力的好处之一,更有利于保护,恢复人的精气神。

    有朋友也许会说,扫地就是扫地,刷碗就是刷碗,吃饭就是吃饭,这不是废话吗?

    我们仔细想想,在吃饭的时候真的能做到心无旁骛,一心一意吃饭吗?扫地的时候也能心无杂念地扫地吗?一般人很难做到,心里浮想联翩,做一件事急急忙忙,心思很难安稳,定下来。

    说到专注力,很多家长都会和孩子的学习成绩挂钩。觉得这对孩子的学习来说很重要,因为专注力不够上课注意力不集中,做事拖拖拉拉,三心二意,搞搞小动作,交头接耳,学习成绩也不可能好。孩子觉得难受,爸妈愁,老师更愁。

    其实,专注力不仅是学生期的重要品质,也是一个人一生都需要提升的能力。

    专注力也称之为注意力,是指有目的地将心思投入到一种活动或者一件事情上的能力

    专心地做一件事最高境界和修禅一样,就是专注的能力,正所谓一心做事,即为坐禅。

    如果心不专注,什么事都做不好。最重要的是对健康也是不利的,因为心神会被过度消耗。

    那有人说我孩子会一直看手机,看电视,说明专注力很强呢,但学习,看书咋就三心二意的,东看看,西看看,玩玩这,抠抠那,就是不专注,还总想拿爸妈手机玩。这是因为专注力是一种有目的的自主行为。

    自控力是专注力的粘合剂,是一种定和静的能力。

    想要有较高的专注力,前提是能静下来,这样才能有比较好的自控力。

    02

    孩子天生是专注的高手。

    回想宝宝小时候只能躺着,有时候就玩一个玩具都能玩很久,我们还会发现他会盯着一处看很久,或者玩一个简单的玩具玩很久,哪怕不认字,也会一直翻一本书翻很长时间。这就是专注力,因为孩子的世界简单,思想还没有被染污,不会想太多别的,一心只会做一件事。

    小孩子的本质是非常喜欢专注的,朋友说她家宝宝从小就喜欢爸爸妈妈和他一起玩,他会找积木放到爸爸妈妈跟前,或者拿几本书过来,让给她讲,特别不喜欢看到爸爸妈妈刷手机,看到后拿起手机就放到很远的地方,再让爸爸妈妈和他玩。

    慢慢的,宝宝大了,世界丰富了,爸爸妈妈也会觉得宝宝会感觉没意思,开始各种各样的花样,但有时候就过多的选择,让宝宝注意力很难集中,他有时候也不知道怎么选择。

    这样专注力慢慢地被环境,不良习惯给分散了,特别是过多沉浸在电子产品中。

    因为孩子小的时候是没有什么自控力的,那专注力靠的是什么?是兴趣以及影响。

    比如玩手机,他不需要什么自控力,因为音频,视频,声光电各种刺激,会产生强大的吸引力,自然就看起来很专注,这只是表象而已,不能从根本上培养专注力。时间长了,宝宝就习惯了视频的这种思维模式和快节奏。真正的生活他会感觉很没意思,因为刺激大劲了,属于过度消耗。

    而做一件事或者玩个现实中的游戏,则需要动体力,还要动脑思考,还要放弃很多乐趣,自然就需要更多的自控力。

    03

    想要恢复专注力,就需要有意识,有方法地去培养和训练, 最重要的是父母以身作则。

    如果我们在要求孩子有专注力的同时,自己连静心看一页书的耐心都没有,家里放着电视,开着手机,网页视频不停刷,但想干点活,一时半会都挪不开步。

    所以很简单,想要培养孩子专注力,父母以身作则,尽量把手机静音,网页,小视频固定时间看一会,都规定的时间就关闭。其他时间干什么呢?可以和宝宝一起玩积木,画画,跳舞,亲子游戏,看书,或者宝宝玩不需要你陪的时候,你也可以看看有深度一点的书,重点来说有四点。

    要学会做个观众或者和孩子同频的伙伴

    就是不要干扰正在做一件事的孩子,而现实生活中大都不是这样。

    像朋友提到的这种场景现实生活中有很多,比如孩子玩橡皮泥正尽兴,突然一个声音出现了:“你这样不对,来妈妈给你示范一下。”

    孩子正在画画,天马行空玩的正欢,又一个声音出现了:“来妈妈给你画一只小鸟”,’’“宝宝画个太阳,写个1,2,3”。

    孩子看书正起劲,一个声音又出现了:“来,宝宝要不要喝点水,吃点东西再看”

    “孩子练琴的时候正专注,突然一句“这个弹错了重来”,孩子的练习一次又一次被打断。

    如果孩子想要自己做一件事,其实也是在锻炼专注力的训练和过程,这个时候如果我们没有参与或者孩子自顾自地开始玩,我们只需要在旁边好好观察就好。一般小孩子注意力集中的时间很短,这一个注意力集中的周期不要干扰或者打断他。

    孩子是一个独立的个体,自然就需要独立的成长空间。做父母的要陪护好,同时也要知道该放手的时候就放手。

    父母以身作则,专心地做一件事

    纪伯伦曾说:你的儿女,其实不是你的儿女,是照见你真实模样的镜子

    德国著名哲学家雅思贝尔斯说过:教育的本质就是一棵树摇动另一棵树,一朵云推动一朵云,一个灵魂召唤另一个灵魂。

    受人尊敬的杨绛从小就受爸爸妈妈的影响,读古典文学,小说,也从来不会训斥她应该怎么做,用自己的实际行动去影响她。

    如果你想要孩子成为什么样的人,那你自己首先要成为那样的人,至少让孩子看到你在努力,他看到了,自然会受影响,不需要你太费心。

    所以我们可以坚持做点事,让自己先专注起来,比如每天规定好时间,有阅读时间,读半小时书。或者有自己的爱好,每天专注画半小时画。还可以进行静坐,或者和孩子一起做手工。

    做事情的时候多提醒自己,放下杂念,只安心做当下的事。如果起念也不用去执着,念起念无随他去。

    时间长了,你会发现这些事情就像给身体充电一样,越来越有精神,也越来越有幸福感,也越来越知道自己想要怎样做,对于电视,手机根本提不起兴趣来。

    营造轻松的氛围

    当我们完全沉浸在一件事情的时候,比如看书,一旦看进去了,就会忘记时间,也不会感觉到累,心情是放松的。

    爸爸妈妈要确保自己的心情是放松的,不要过多评价,特别是给孩子压力和批评,否则孩子只会关注爸妈的反应,很难将注意力集中在事情本身上。

    适当放一些舒缓的轻音乐,在开发孩子大脑的同时,创造一个和谐,放松,有爱的家庭环境。

    恢复清净的环境

    有人说,想要毁掉一个孩子很简单,给他一部手机或者ipad。想让一个孩子安静下来,给他一部手机或者ipad。不知不觉,手机,ipad,电视成了哄娃神器。

    自从有了这些电子产品,哄孩子似乎变得简单的让人难以想象,但这种省事也自然会引来日后不必要的麻烦,比如孩子上瘾,注意力不集中,不爱吃饭,不爱上学,一直沉浸在视频、游戏的世界里。

    人都是有惰性的,特别是哄娃这么辛苦的差事,想要借助工具是人之常情,但小孩子是没有分辨好坏的能力的,自控力更谈不上,只是靠兴趣,视频更有趣,更生动,自然在他的世界里是最有意思的。

    如果一边放着手机,一边放着电视,在这种环境中,是很难集中精神去做一件事的。

    如果是吃饭的时候放电视,孩子会形成一种习惯就是边看边吃,食不知其味。本是好好吃饭,好好消化的时候,身体的各项功能还要被应征到声光刺激当中。

    对于大点的孩子,可以提前设定好时间。一般3~5岁的孩子注意力集中的时间是5~20分钟,6~8岁是20~40分钟。

    而在3岁以前,尽量不要用手机,电视来哄娃,想要孩子专注力得到保护,家长必须要有自控力,否则这就像人渴了,喝的不是白水,而是盐水一样,越喝越渴,最终悔不当初。

    总之,不管承不承认,现在不管是大人还是孩子,受各种环境,媒体的干扰,内心更容易浮躁,变动,专注力缺失是一个普遍现象。

    爸妈以身作则,和孩子一起成长,还可以与孩子一起提升专注力对于大点的孩子,可以制定好时间表,同时有意识进行训练,方法有很多,比如画线法,黑点凝视法,静坐法,舒格尔训练法等,舒缓放松法。

    慢慢训练就越来越喜欢专注,想要做一件事,对外界的干扰就越来越有抵抗力。

    在我们在用心培养孩子的同时,也是重塑自我的过程。终归有一天会发现“哎!我好像比从前的自己更优秀了”

    正所谓精诚所至,金石为开,制心一处,无事不办。

    这就是专注的力量。

    作者简介:85后全职妈妈,经济学专业,从事过养生保健师,高级灸疗师资质。喜欢中医,育儿,热爱学习,分享,欢迎关注,一起交流成长。

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