今天是处暑

      朋友们，早上好呀。今天是处暑。

      处暑，说文解字，处，止也。暑气至此而止矣。夏与秋的对弈，终于在处暑时见了分晓。

      有诗云：离离暑云散，袅袅凉风起。

      故处暑过后，逐渐会出现“秋乏”、“秋燥”。

      秋乏，也是因为白昼渐渐变短，黑夜逐渐拉长。故而我们要从夏天晚睡晚起的状态中调整过来，开启“早睡早起”模式，建议每天多睡一小时。争取晚上10时前入睡最好，还要适当午睡，这有利于化解困顿情绪，特别是老人。古代养生家认为老人宜“遇有睡意则就枕”，尤其处暑过后。

      其次，秋燥降临，天气变干，人亦是，你会觉得皮肤变干，嗓子变干，要命的是大便变干，甚至于便秘。建议大家在睡前揉揉腹，早上起来后再搓一搓命门至八髎区。这二个动作，都可促进下焦动力，使得大便顺畅。

      一个人若睡，拉，吃都好，那多是个幸福而健康的人。说了睡与拉，再来说说吃吧。

      在吃上要“增酸减辛”，多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。

      办公室同事让推荐个菜，我笑说笋干老鸭煲啊。

      民间历来有处暑吃鸭防秋燥的习俗。老鸭补虚滋阴，润肺去燥，肯定是不二选择。

      也许我更喜欢的是从砂锅中飘散出来的老鸭煲特有的清香，清香中是家的温馨，是暖暖的人间烟火味。

        在中医五行中，秋季对应的是肺脏，肺为娇脏，更要注意防护。肺对应的颜色为白色，故在你不知如何选择食物以养生时，你就盯住白色，如色白的银耳、山药、百合、莲藕、莲子、萝卜、梨子等。

      处暑，是秋天真正的开始，愿我们在这换季的错乱里，各自珍重，各自安好。