规律的人生

早睡早起才是时间管理的重要章程。相信大家都过着晚十一，十二的节奏，我自己呢，因为工作的原因，十二点下班，下班以后还时常因为大脑处于兴奋阶段，都要在床上看手机到一点才睡着。叶老师说，我们没做到早睡的原因，是因为没有仪式感，早睡需要静，晚餐少食或不食，听听轻音乐，冥想，可以让身体和大脑放空。提高睡眠的质量。早上就可以根据当地日出前一个小时起床，然后运动，锻炼身体，这样才能更好的处理青蛙事件，做到更专注！