最有利健康的种子

亚麻籽富含omega-3脂肪酸，还可降血压、降血糖、降甘油三酯、降胆固醇、消炎和治疗便秘、以及抗乳腺癌和前列腺癌。

生吃熟吃均可，最好现磨现吃，可以放在烘烤点心内、撒在生或熟菜上、放汤内或直接咀嚼熟亚麻籽(有类似烤芝麻的香脆口味)。

每天可吃1-3汤匙。

吃亚麻籽要多喝水。

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