美文网首页
一个改变,缓解了我的焦虑

一个改变,缓解了我的焦虑

作者: 向上的夏夏 | 来源:发表于2022-11-28 17:50 被阅读0次

自己一直以来都有个习惯,喜欢做简单、容易完成的事情,短时间内做很多事,很有成就感。

最近,一直被日更所困扰,因为日更对自己来说比较耗费时间,总是放在最后来完成。有时太晚,会影响到和家人相处,自己也没有办法专心来写。女儿时不时的喊一声,妈妈我要做这个,我要做那个,自己只能在两件事之间来回切换,导致两边都做不好。

因此,决定把日更的时间调到早上,避开和家人在一起。

之前看到小伙伴们早起日更,自己也有想过,因为没有提前量,都是现找素材,花费的时间比较久,所以总是放在最后来完成。

昨天尝试改变一下,完成之后感觉特别好,后面的事情做起来也很轻松。之前没有完成日更的情况下,脑袋会一直牵挂着这件事,总想着日更还没有完成,无形中给自己一种压力。

通过这件事,深刻领悟到要事第一的重要性。

正如《吃掉那只青蛙》中提到,如果你每天早上起来做的第一件事,是吃掉一只活的青蛙,你就会欣喜的发现,在这一天接下来的时间里,将没有比这个更糟糕的事情了。

用20%的精力来吃掉那只又大又丑的青蛙,就是我们所说的,重要且具有挑战性的事情,这一天你都会倍感轻松,价值感爆棚。

为什么有些人做事情的时候会感到很焦虑,我们时常会把简单的事情安排在前面,事情越做越难,压力自然就来了。

如果换一种方式,把最难的事情做完,接下来的事情越做越简单,心情自然越来越好。

事情的难易程度和心态的转变是成正比的,调整一下顺序,结果截然不同。

这本书介绍了很多自我管理的方法,结合自己的情况,列了几点帮助最大的。

1、明确目标

找到这一天中最重要的事情,目标明确,行动方向才会更清晰。

同时问自己两个问题,这一天当中,最有价值的事情是什么,这件事最困难的部分是什么?

2、把注意力放在重要的事情上

你的注意力在哪,收获就在哪。把注意力放在重要且具有复利效应的事情上,比如阅读、写作,时间越久其发挥的价值越大。

同时按照轻重缓急来执行,不要拿起一件事情就开始做,重要的事情中也有主次之分。

3、立即行动,提高效率

如果你必须吃掉一只青蛙,一直盯着它无济于事,唯有行动才能改变。

4、和不重要的事情说不

人的精力和时间都是有限的,没有办法把所有的事情都做完,因此只做重要的事情,把时间花在有价值的事情上。

最后:

最糟糕利用时间的情形之一,是把根本不需要做的事情做的很完美。

所以,要抵制先易后难的诱惑,不断的提醒自己,你每天最重要事情是什么?

相关文章

  • 理财,缓解了我的焦虑

    结婚几年因为我不善于理财,所以在经济上有些拮据。因为不希望小孩也和我一样,在理财方面感到迷茫。买《小狗钱钱》这本书...

  • 奥运缓解了我的焦虑

    2020东京奥运会在昨天落下了帷幕,中国队以38枚金牌合计88枚奖牌位列金牌榜第二位,为祖国争得了荣誉。 在看到年...

  • 谁焦虑,谁改变.我焦虑,我改变!

    文|严红 【2017年13篇】 今天早上看到李笑来发表的下周预告标题是“如何解决你的成长率恐慌?” “成长率恐慌”...

  • TED演讲缓解了我的焦虑

    今天如期去进行了复试,复试的形式是试讲。显然没有教学经历,仅凭一些视频指导是远远不够的。 面试的题目是讲红...

  • 儿子的梦缓解了我的焦虑

    最近心情很不好,也不能说不好。就是有些焦虑。 老公的生意不顺,父母的烦心事总是找我,再加上我最近要做的事好多,总是...

  • 焦虑的心缓解了

    提前预约的牙科诊所今天给孩子请个假,带她去医院看了,当时拍片子说,是七零指定到六龄齿,吓死了一直揪着,今天终于解开...

  • 学习新知

    最近学习了时间管理的课程,干货满满,直击心灵深处,感觉找到了改变自己的钥匙。缓解了我很多焦虑,好习惯慢慢养成。总结...

  • 探索内心的世界

    前段时间比较焦虑,焦虑的过程中不断看书学习,竟然缓解了心中的焦虑,也许书中自有黄金屋,书中才有我要的答案,我是一个...

  • 有人帮助,大大缓解了我的焦虑

    昨天开完的预算会议。今年的预算系统全变,听上去系统尚未研发成熟,还有许多漏洞,使用的过程中有可能会出现意想不到的问...

  • 改变刻不容缓

    记得在上pd课程时,老师让两组人做游戏,一个人把手攥紧,另外一个人可以采用任何方式把对方的手打开。 当时,我们几组...

网友评论

      本文标题:一个改变,缓解了我的焦虑

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dwfrfdtx.html