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摆脱拖延焦虑感,从今晚洗碗做起

摆脱拖延焦虑感,从今晚洗碗做起

作者: 千山夏水 | 来源:发表于2018-05-25 19:21 被阅读60次

想起来之前网上流传一个段子:玩游戏的时候突然想起还没****,于是带着悔恨的心情继续玩游戏。这大概是大多数人真实的写照了。大家可以根据自身情况把****替换成写论文,洗衣服,写策划,看书甚至睡觉。也可以把玩游戏替换成刷抖音,逛微博,看电视剧以及睡觉。
  
  那你也肯定存在这样的状况:定的早起闹钟总是一遍遍按掉;晚上睡觉总舍不得关手机;买的必读书目翻了两页就放下;临到最后一秒才发工作邮件;到了再不做就真的迟了的时候也还是能找到理由继续拖下去。“我再刷会手机就去睡”“那个卷子待会做也来的及”“那个文件太麻烦干脆最后再处理”“再晚5分钟我就去写文章”……拖延深深地扎在脑子里。

   摆脱拖延焦虑感,从今晚洗碗做起

拖延是大家的老朋友了。小到扔垃圾,洗衣服,整理衣柜,大到读书,开会,做人生的重要决定……方方面面都有个叫“拖延”的小人在操控你。
好像每个人都是这样,遇到一小点违背意愿的事就背起龟壳蜷缩不动,触发拖延机制。这是因为,人的本质是趋利避害,崇尚享乐主义。每个人都是有惰性的,在遇到难以解决,给自己带来痛苦感的事物时本能选择回避。短暂的回避可以忘却当下的痛苦,晚一分钟承担就能多一分钟安心啊!这样的买卖在原始感官来看,最为划算。却忽略了最后需要承担时累积的痛苦。每个人都在憎恨着拖延,也在享受着拖延。一面深恶痛绝一面又恋恋不舍。拖延,正是杀死你人生的罪魁祸首,也是自己一点点攥紧的绞绳。

   摆脱拖延焦虑感,从今晚洗碗做起

拖着的时候,你真的是开心的吗?往往并不是,拖延能带来短暂的空白,却积累了更多的焦虑与压力。就拿一件小事来说:原本一分钟就能洗掉的碗,最后却花了一天的时间盘踞在你的脑海里,油腻着你。顺便还提醒:“别看你现在玩游戏玩的嗨,但你最后还是得来洗我,我的油渍已经干啦,原本用水冲一下就可以,现在巴在碗上你得使劲儿扣哦!”是不是特别扫兴?除非你扔掉一池子的碗,否则你总有一天得面对。还要附加承受你被一只碗打败的心情。
  
  人生多的是“要是我当初……”的悔恨。不求其他,只求当下真实的心安,改变拖延。从今晚洗碗开始。

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