导读：从本文开始，我将以写一本书的形式，用我20多年学习心理学的经历，并且以一个小白的身份，给大家推荐一种学习心理学的方法及路径，希望让你少走弯路、事半功倍。
心理学重要么？毋庸置疑，因为它直接关乎我们每个人的幸福。我们活在这个世界上，先不说太高的理想，但每个人肯定都想追求幸福，而现实却让我们发现，物质的极大发展并没有让我们离幸福更近，反而有点远离的趋势。越来越多人感到抑郁、焦虑甚至恐惧，这都源于对心灵的忽略、源于我们一味追求物质而扭曲的价值观。如果这个内在空虚的问题没有解决，相信最终哪怕人类突破了永生这个问题，也会出现更多人选择死亡来逃离这个痛苦的世界。
心理学直接研究我们的内心，可以从根本上解决人类幸福的问题，让我们看到自己不断追求的是什么，什么问题一直在困扰我们，导致我们工作不顺利、家庭不幸福甚至健康出问题。很多跟人生相关的问题其根源都来自于我们的内心，从以终为始的角度看，及早学习心理学才是捷径。
那么，作为一名职场小白，我们可能并不希望成为心理专家，只是想通过学习心理学来认识自己，找到解决问题的途径，那么我们应该如何开始这个学习的旅程呢？在此，我给大家一个建议，就是从系统的角度展开学习，这样效果更佳。很多人学习东西的时候没有体系，今天让人介绍一本书，明天看到某个课程又去听一听，这样的方法没有效率，往往花了很多时间最终影响甚微。比如心理咨询师考证学习，很多参加的同学其实根本不是为了考取心理咨询师执照，只是因为自己内心有问题需要解决（很多人其实并不知道，内在有股力量在暗暗引领），在不熟悉的情况下，通过报考咨询师，一方面可以全面学习心理学，同时期望能在学习的过程中解决问题。
当然，从一个完全没有心理学基础的角度看，这种方法也未尝不是一条捷径，至少对心理学有了一个框架的认识。但需要注意的是，在我看来，心理咨询师的学习及考证仅仅是一个入门的开始，也就是说，从现在开始，我们跨进了心理学的大门，未来将要面对真正的学习。而很多心理咨询师以为拿到证以后不但能解决自己的问题，还可以此执业，疗愈他人，这是国内心理咨询师行业存在的一大误区。其实一个心理咨询师的学习过程，或者更准确地说，“成长过程”需要很长的时间、需要各种的体验、需要解决自己深层次的问题。讲这点，其实也是提醒小白，学习心理学绝对不是看几本书、上几堂课那么简单，而是一个漫长的过程。我觉得应该用一个终身学习的态度来面对心理学，这样我们才可能真正有所收获。
那么，接下来要给大家重点推荐的，是我认为一个小白学习心理学应该考虑的体系问题。我将其分为四个模块，分别关于我们的身体、心智、灵性及阴影。前三项就是我们常常听说的身、心、灵，而阴影则是指我们的内在心理问题。在心理学的学习过程中，只有对这几方面全面把握，我们才可能实实在在获益。
一、身体
大家一定很奇怪，我学心理学，跟身体有什么关系，干嘛要提到身体？其实这就是一个很大的误区，其实我们人的身心是合一的，我们的身体往往也是我们心灵的反应，为什么很多心理问题会直接导致我们生病，而我们某些身体的疾病也会影响我们的心理，其实这在具身认知里面有很多相关研究。我将在后面的内容中进行详细解释，并给大家推荐一些实用练习。
要理解身体与心理的关系，我们还可以从学习武功的过程给大家拆解。相信大家都听过“花拳绣腿”的说法，也就是形容那些光练招式而完全没有内功的人，这种人与真有功夫的人交手时完全没有战斗力。招式再好看，如果没有内功的支持则毫无意义。这也是为什么最近老有人质疑中国的功夫，说如果跟西洋拳格斗，往往不堪一击。其实中国的功夫是厉害的，但这种厉害要基于基本功的练习，包括力量、内功等。而学习心理学也是一样，如果我们仅仅学习一些理论，而没有自己的身体力行，没法做到知行合一，那么这些理论最终未必能解决问题。当然，心理学里面的修身，并不完全跟练武相同，还包括其他很多东西。要学好心理学，适当学习一些与心理相关的练习是必须的，这些练习包括特定的瑜伽、身体练习、静坐冥想甚至按摩等。
前面提到为什么很多心理咨询师考证后，没有办法给他人解决问题？我可以借用练武的方式让大家搞明白。因为这些咨询师整个考证的过程中，仅仅学习了一些理论知识，类似于功夫中的花拳绣腿，而当他真正帮人解决问题的时候，来的人问题越严重，这个人就越像一个邪派的武林高手，其修练的内功（从小到大形成的心理问题）是非常强的，你去跟这样的人过招，不但没法给人解决问题，往往可能因为对方功力（问题）太深而伤及自身。我的咨询师老师第一趟课就提醒我们，心理咨询是一个高危职业，这说的可是事实，如果你没修炼到一定的程度，请务必不要尝试为这些人解决问题。
因此小白学心理，当然也不能忽略这样东西，否则你学的心理学只能用来吹牛，毫无实用价值。
二、心智
第二个需要重点学习的就是心智，其实指的是心理学理论的学习。我们要通过学习各种的心理学理论来改变我们的心智，也就是我们的思想，慢慢形成各种概念、慢慢掌握各种技能。心智的学习大家比较容易理解，最多的途径无非是读书及上课（当然，生活中不断的自我总结也是一种学习方式）。
我首先给大家讲讲读书。学习心理学，需要读的书非常多，所以在这个过程中，选择非常重要，我们不可能有精力将所有跟心理学相关的书籍都读遍，这就需要有详细的指引，我将在后面的章节给大家细讲，并按不同的类别、体系给大家推荐书籍。
其次要讲的就是课程。学心理学，光靠自己看书是不够的，因为我们每个人都有自己的盲点，可能需要高人的指引。课程最大的好处就是有专业人士带领，让你可以尽快摸到门道。当然，还有更重要的是，心理学是一门需要体验、需要实际去解决自身问题的学科，在很多的课程中，其实我们在解决的是这类问题。如果仅仅是学习理论知识，自己读书已经足以。但需要解决问题，哪怕仅仅是提问希望获得解答，一个面授的老师非常重要。
在国内，心理学相关的课程种类繁多，良莠不齐，且价格从几百到几万乃至几十万都有，如果自己不清楚，很可能在其中浪费来大量的金钱和时间，甚至有些课程就是让学生上瘾，最终不单止没有解决问题，还进入来另外一个误区，那就真是得不偿失啊！
详细内容我也将在后面的章节中解释，并给大家推荐一些有价值的机构及课程。
三、灵性
学习心理学第三部分的内容就是灵性，一听到这个词，有些人可能会抗拒，怎么神神秘秘的？心理学还跟灵性有关？在此我也用一种宽容的态度来给大家解释，如果你对灵性这个词确实很抗拒的，也可以不去阅读相关章节，但在我看来，最终心理问题很多也来自我们灵性的层面。著名的心理学家马斯洛（提出我们非常熟悉的需求层次理论那位）晚年将要离世前有了新的研究发现，于是专门在其需求层次最顶层添加了一层“灵性的觉醒”（很多书籍未补充该内容，因此我们大多数人听到的都是5个层次，而没有灵性这第6层）。很多心理学家也越来越发现人有灵性的层面，心理学的第四浪潮超个人心理学主要研究的也是这个领域。还有更加神秘的超心理学，可能涉及得更深。
关于解决灵性的问题，我们通常可以通过哲学、冥想等方式。当然，在心理咨询的过程中，也会根据不同的层面来解决，很多心理咨询师也会懂得这方面的东西，我将在后续章节给大家详解，并介绍一些具体有帮助的练习及方法。
四、阴影
学习心理学最后一个需要面对的就是阴影层面来，这是一个心理学的专有名词，如果你还未深入接触心理学，可以先做了解，在以后的章节中我会详细解释。其实用一种简单的方法告诉大家，阴影就是潜藏在我们内心的问题。大家或多或少都听说过，人的很多心理问题是在很小的时候就已形成，这些问题往往变成我们的阴影部分，隐藏在很深的地方。我们很多时候生活或工作遇到问题、婚姻不幸福甚至得了某些疾病，都跟我们的阴影有关。因此，要真正有效地学习心理学，了解阴影是什么，并在学习的过程中不断解决这些问题是非常重要也非常有价值的。通常解决阴影问题需要专业的心理咨询师协助，但其实我也会给大家推荐很多自己可以操作的方法，比如内心笔记、一些面对问题的练习等。
综上所述，我给大家提供的是一套非常有效的学习方法，是一个学习的体系，大家如果真能掌握这样的方法并持之以恒，必将达到事半功倍的效果。这就像学习武功，你要最终成为武林高手，除了学习招式、理论、战略、战术等，你还得懂得修练内功、疗愈伤痛，最终才能取得大成。
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