昨天不知道为什么头痛了好一会儿，不想过多猜测，所以没找到原因，也没找到解决办法。后来洗了一个热乎乎的澡，又趁着洗头多按摩了几下头皮，似乎就好了，我想起之前买的按摩梳，下次头痛应该先试试。
昨天没什么控制饮食，不过还是有慢跑30分钟，先维持着跑二休一的节奏来试试吧。
我发现自己已经可以有点感觉到不同食物对身体的影响，例如吃了碳水会比较容易困，例如蛋糕奶茶这类食物会影响体重两三天，例如牛肉和鸡蛋可以让肚子比较不容易饿，例如水煮蔬菜会让我容易嘴馋，例如喝温的枸杞花茶肚子很舒服。
也许这次100天减肥没有减少太多体重，但是我还是有很多收获，尤其是对于自己的健康，有了更多的认知。
健康不是一次运动或是一顿营养均衡的大餐，而是每天的日积月累，是长时间的注意和锻炼。
我用100天的时间去和自己协调，尝试各种饮食，也尝试各种运动。喜欢吃不健康的食物也没关系，合理的安排可以让心情更好，而不是断然禁止，合理的安排运动和生活，也不需要把自己累成狗。
均衡的饮食已经成为我的习惯，合理的生活作息也成为习惯，但是，偶尔的大餐我的身体可以调节，偶尔的熬夜也没有关系。
我让身体告诉我，它正在变好。我计划中的100天还有一段时间，我想我一定可以往适合的体重继续前进的。
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