古人云：人无远虑，必有近忧。在漫长的人生当中，压力无从避免。如果用到得当压力，也能成为我们的动力。最好的学习都是在舒适区边缘行动，太易或太难都不合适。
世界上没有固定不变的舒适区。如热力学的熵增原理，能量会自发从多处向低处，从高处向低处传递，最终变得越无序、混乱。
人一旦有了稳定工作之后呢，就会逐渐消磨自己的奋斗意志，而这种心态会导致停止学习，以至于在面对新的挑战时无所适从。再比如当找到满意的伴侣的之后，便不再提升自己，经营关系，这个时候就会出现情感危机。由此看来，只要不训练不练习。我们原来的好基础技能都会逐渐的趋于无序，甚至退化锐减。就好像我们辛辛苦苦培养的绘画，演奏写作等技能一旦荒废就会退化。唯一理解了练琴人为何每天都要练琴的原因了。
从科学上看，当大脑中相关脑区的神经不再受到刺激，神经关联就会减弱，原先建立的连接也会慢慢断开，所以这个世界上没有能够长期逗留的舒适区，必然会走向退化。很长时间觉得生活没有压力和挑战，可能已经危机四伏。这也是符合上熵增原理的。
以前的我生活确实很无压、无脑，但是我忽略了不进则退。当我们长时间处于舒适区的时候，各项机能就开始退化消解，甚至遇到危机时，才逼迫自己从低谷开始努力，但巨大的压力迫使我想要的更多，想要快速见效，于是又陷入了巨大的困难区。犹如现在的我，迫切想要改变，但又困难重重。
在这种情况下，要么焦虑，低效努力，要么低谷徘徊，要么奋斗拼搏，重回高峰，但也元气大伤，犹如下图中的波浪图总是跌宕起伏。
然而还有另外一种人聪明的成长者，他们是采用更合理的策略，无论自己面临巨大的外部压力，还是处于舒适区，他们都会刻意保持适度的难受，当自己面对巨大外部压力时，他们会放弃一些欲望降低一些，期望调整一些目标，甚至换个环境来解压。
我们家老温就是这样一种人。他在任何时候都不可都太放松，而我属于某段时间会让自己彻底放空无脑享受无压的生活，当真正的压力来临时便会不适应，甚至想要逃离，即便想要努力也是非常的吃力。
以前我很不理解，甚至让我有点匪夷所思，哪怕是在蓝天白云宽阔的海边，他都不会完全放松的去享受。脑子里总是在思索，他似乎从来都不允许自己完全放松处于无压的状态。有一年我们去亚特兰蒂斯水上世界，我在陪孩子玩耍，而他则站在水池边学习，我当时还骂他傻，我说你为什么不能好好享受当下的生活呢？
即便他在自由的时间里，也是让自己处于一定的难受状态，不会轻易完全放松。我跟他是属于两类人，但明显他的状态更优于我，无论是有压力还是没有压力，他都处于一种自律的，适度的，紧张状态。虽然短期看不到它的效果，从长期看一直是一条增值上升的曲线，而我可能就是一条跌宕起伏的波浪线。
作者极力提倡大家无论干哪一行都要想着去创造点什么。有了创造意识，我们就会主动走到舒适区边缘，无论身体、技能还是认知，只要有作品的引领、反馈和激励，我们就会乐此不疲，精进不止，这样的努力虽然不会快速见效，但可以让人在高峰期和低谷期都保持耐心、稳健，避免大紧后的大松，最终形成持续积累的上升曲线。
比如跑步跑到有些气喘，阅读读到有点烧脑，写作写到有点力竭。总之，必须让自己的身体、思维和认知都受点挑战和“伤害”
它们才会启动警觉和修复机制，就像通过运动锻炼了肌肉（产生酸痛感），身体修复之后我们会变得更强壮。
尽管适度难受无法在短时间内给我们带来可观的变化，但可不要小看它，因为从长远看，它产生的收益会非常可观，而我们的成长也正好是一件长久之事。
总之没有一劳永逸的享乐，也没有永远的谷底。如果时间倒流，我一定会多阅读、深入思考，但这不可能，珍惜当下，适度难受
这么看及时行乐，还是有点太片面了。
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