如果问自己一个问题？一天中打开手机的次数是多少？停留在微信、抖音上的时间是多少？很多人都回答不出来。
我自己感觉良好，因为我原来对于一些低头族一直看不惯，但随着年龄地增大，也能随意而感觉从不屑到现在的无视，基本能够宽容地相处了。我个人在手机使用上是不会上瘾的，甚至可以离开手机几个小时不会有什么大的感觉。但前几天在手机里发现一款软件，看到自己的手机使用行为和软件使用时长的统计结果，还是大吃一惊。
这个软件的名字叫“健康使用手机”，是华为手机自带的。以下是我5月12日的手机使用情况
一天居然有6个小时的时间在手机上，这么可怕？其中有一个小时在微信上。一天解锁手机的次数为146次，这个出乎我的意外。
上图是过去七天的使用手机时间，一共36个小时，平均每天将近5个小时，解锁手机次数967次，平均每天138次。原来我一直以为自己每天解锁手机次数在50多次左右。
后来在微博上看到库克也吐槽自己的解锁手机次数，他说自己没有想到每天解锁手机次数会达到200次，而他预计只有100次。相对这位大名人的解锁次数看我很心安了，但140次左右的次数我还是觉得太高，平均8分钟就使用手机一次。毕竟隔三差五地摆弄手机是很分散注意力的，对于工作效率影响还是非常大的，于是我开始有意识地控制自己的解锁手机次数。
一、心理上的控制：意识到自己居然平均8分钟使用手机一次是一个非常不好的习惯，也就是说已经严重影响了自己的工作和学习。有意识地把手机放在稍远一点，让自己不是非常容易地拿到手机，有时候想想拿手机时，一下子够不到，会把手缩回来，减少了很多不必要的解锁次数。
二、番茄钟：工作时开启番茄钟或者类似的聚焦软件，让自己的注意力集中一点。在开启番茄钟的同时，尽量不要开启工作通知软件，如桌面微信或者钉钉等。等一个番茄钟过后，再回头处理通知信息。
三、给自己定目标，逐渐减少，比如我在控制自己解锁手机次数时，先定120次，如果能够达到，先给自己一点小小的奖励。效果很不错。
四、利用健康使用手机的软件功能。如每天使用微信、微博的时间，我设置使用微信的时间是36分钟。这个软件在我使用微信时，会在快到设定时间点签15分钟、10分钟、5分钟等不停地提醒你时间快到了，对于我节制使用微信等有很好的提醒作用。
如果每天超过36分钟，软件会提醒今天的使用时长已过。当然后续可以再增加，但这个设计会让我有意识地缩短使用时间，效果不错。
现在已经半个月了，目前的成绩是这样的。
截至晚上8点，解锁次数是60次， 非常好的成绩。
过去七天的成绩是这样的，解锁总次数是577次，平均次数是83次，应该说半个月进步很多了。
这个是次数上的 ，从个人感觉上来说，这半个月来，经历了很多不适应，两个自我的争斗，对于手的控制，确实有点小分裂，但现在感觉对于手机的基本没有依赖了，（原来我自己认为自制力不错，这么久了，手机上没有安装今日头条、抖音等），似乎可以很舒心地生活学习。
手机是用来为人类服务的，如一些很好的软件如keep、喜马拉雅听、樊登读书会、得到、以及很多微信公号能帮助自己学到很多东西，但过于沉湎于社交软件刷存在感等好像意义不大。
题外：上周有感而发，写了一篇华为的文章，结合自己原来在电信的经历，以及目前华为碰到的困境，稍稍表述了我的一点想法，不能说是发出声音，也无任何的煽动语言，更不用说掺杂民族主义的呐喊。文章发出之后，我还感叹自己对于华为了解不深，这篇文章写得不好，哪知道，没有多久，文章就被屏蔽了。简书这个平台到底适合发什么文章？难道就写一些无病呻吟、关乎风月的文章吗？
还有，简书也太看重我的传播能力了，小小的一篇文章，阅读量极少，超过几百也很难，为何对用户大动干戈？
没有担当的平台注定会走不远。但愿简书能自己的一些特色，而不是无关痛痒地发一些简书币，还要看着某些监管的脸色删文章。
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