《好好睡觉》【824】

大家好，我叫王丽娟，今天给大家分享的话题是《好好睡觉》

天才少女谷爱凌，就曾在访谈中分享过自己的“秘密武器”——每天晚上要睡10小时的觉。

睡眠上的自律，让她有足够的精力让自己处于最佳的备战状态。

这不禁让我想起了《睡眠革命》里的一句话：

当我们不断提高自己的睡商，主动控制自己的生活节奏，以积极心态去面对生活，就能成为一个真正厉害的人。

因为懂得好好睡觉的人，方能掌控自己的人生。

叔本华说：“睡觉是向死亡的借贷，睡得越多越长，那么还款期也越长。”

可是在快节奏的今天，好好睡觉，似乎成了这个时代最稀缺的奢侈品。

刷微博时，被一个二宝妈深夜玩手机猝死的新闻惊到了。

27岁的小董是两个孩子的妈妈，因为白天要照顾孩子，没有时间看手机，所以她常常在孩子们睡着以后刷微信、看新闻，逛淘宝买点东西。

那天她又像往常一样熬夜到凌晨，打算在淘宝买点毛线，给孩子织件毛衣，却因过度疲劳猝死。

当亲人们发现她时，她的身体已经僵硬，眼睛还紧盯着手机屏幕上琳琅满目的毛线商品。

其实之前体检时，她就已经知道自己有心动过速的毛病，可是她并没有放在心上。

我们常常以为，自己只是一夜未眠，却永远不会想到，那些无眠的时光，会把你带入死亡的深渊。

睡眠不好会直接破坏身体的激素平衡，降低免疫力，引发感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病，甚至会造成猝死。

商业大佬李开复曾经是一个工作狂，经常靠吃咖啡因药丸抵御身心疲惫，凌晨两三点回复邮件激励员工。

长期不规律的生活，最终摧毁了他的身体，患上了淋巴癌。

而他抗癌成功的秘诀就是好好睡觉。

患癌后他戒掉了安眠药，每天晚上十点钟准时关灯休息，每天睡到自然醒。

坚持一段时间以后，睡眠质量好了，烦恼自然少了，健康也回来了。

可见好好睡觉，就是对身体最好的治愈。

其实人生就是一场马拉松，一个人真正的幸福，并不是拥有多少名利和财富，而是拥有健康的身体。

当你懂得细水长流地呵护自己的身体，就能成为生活的赢家。

如果睡眠是一件只有在所有事情都做完之后才能做的事，那么工作和其它杂事便会不停地来侵犯你的个人空间。

你会感到心力交瘁，不堪重负，就像一台不予养护却一直运转下去的机器。