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（一）、带孩子一起养成早睡早起习惯（21：00前上床睡觉，最好8：30。早晨5:30起床（我自己），孩子最好7点左右早点更好））：
昨晚9:10分左右关灯睡觉，次日晨起5:20。昨天的节奏整体把握不错，度过的很轻松。
原因分析：
（1）当有等一会的想法时，告诉自己是原模式在做鬼，需要克服它，比较卡点。虽然晚上还是有点拖，本可以8点半左右带孩子去先刷牙的。我的目标是9点前，孩子们就睡着。另外，昨日午休时间有点晚，还是在2点左右。
（2）昨日的饭做得轻松，游刃有余。没有学习的时候就是轻松，但这份轻松来的也是前期积累。没有老人的独立生活，做饭的积累也很重要。
（二）、读懂身体，读懂过敏体质、哮喘、湿疹与身体内在的逻辑关系。
1、分阴阳：
*定位：在小天心两侧，大鱼际部位为阳穴，小鱼际部位为阴穴
功效：分推法。
*功效：
分配阴阳，调和五脏。主治一切脏腑之寒热、虚实证。阳虚的病症，重分阳；阴虚的病症，重分阴。比如，孩子恶寒重、发热轻，我们就分阳；如果孩子恶寒轻发热重就分阴。若是阴阳两虚偏阳虚，阴阳两虚重分阳；若是阴阳两虚偏阴虚，就分阴阳重分阴。
临床上，分阴阳和天河水、补肾一起操作。共两组穴位：取天河+补肾阴+分阴，这是补阴三穴；青天河、补肾阳+分阳，这是补阳三穴
小儿推拿里的很多穴位是通过分阴阳来操作的，比如分手阴阳、头阴阳、胸阴阳、分腹阴阳和分背阴阳。
分阴阳是从中国分阴阳学说里演变而来。中国古代把人体的中轴一分为二，左边是阳，右边是阴。阳是火是热，阴是水是寒。
从中医看，所有疾病产生，都是阴阳不调。所以在古代，无论是吃汤药还是针灸或小儿推拿，都需调整平衡阴阳。这是治疗疾病的根本。
2、合阴阳
*定位：在小天心两侧，大鱼际部位为阳穴，小鱼际部位为阴穴
*功效：主治痰涎壅盛，热痰重合阴，寒痰重合阳。
（1）行痰化结。治疗痰、湿、结这三种类型疾病。
阴虚则热，阳虚则寒。合阴阳，即可化寒痰也可化热痰。合阴阳一般放在分阴阳之后使用。化寒痰，是分阴阳合阳；化热痰，是分阴阳合阴。
（2）阴阳格局证。
a、真热假寒，典型案例：孩子高热40度，但手脚冰凉。这是因为阳太盛了，把阴逼到四肢里去了。分阴合阴
b、惊吓发烧，高烧40度，惊伤肾阳。分阳合阳。
（三）懂二孩心理。
理论没细看，扫了一眼，get到一点：做孩子的知心朋友，不做“”“法官”。书的作用就是每天看，不断点醒提醒自己，让心里更安静。
通过昨天高质量的陪伴玩耍，除了去湖边玩耍前发生的不愉快，后续回家里，老大情绪都变现的比较稳定。爱的陪伴太重要了。在我一人带俩的路上，在二宝粘人的阶段如何让大宝感受到我也很爱她，还需要多摸索一些方法：
（1）全家人一起玩耍
（2）爸爸的陪伴
（3）经常多拥抱大宝，亲亲她，贴贴小脸蛋等肢体接触。
（4）每天和她表达爱
（四）、与孩子一起做、寻找快乐的事
1、爸爸的增加，也会让孩子玩耍很快乐。跟爸爸沟通，即使工作再忙，也要保证每天和孩子们高质量的呆一会，哪怕只有5分钟。昨天陪伴老大搭乐高都很开心，我能感觉到。
2、爸爸昨天单独带孩子们去湖边捞小鱼，大宝自己又捞了一条小鱼，很开心。孩子们回家吃了很多饭。
3、全家人一起玩耍很重要。如果可以至少保证每天都这样做。如果不行，那就至少一个星期玩耍1-2次。这个时间我也可以做面膜。昨晚上全家人一起玩了“”“躲猫猫”与“”“老狼老狼几点了的游戏”。
（五）自我反思事件记录：
1、暖暖这两天肺部与支气管的呼噜声又增大了，我很担心。但是目前我还不知道如何去做才能解决，现在的方法只在食疗、儿推也没全掌握。今天把所有化痰穴位找出来，向红姨询问。与旨纯沟通是什么原因。
大宝身体的事情让我向前走的有些累，心理有压力。昨天本打算全家一起去湖边，也因为爸爸在车上给大宝糖，让我很生气又难过，我没去。爸爸也生气，大宝知道我生气也不敢吃。
我生气在爸爸为什么几次和他说“”“甜食会增加痰液”，还是要给他，并且随心情经常违反规则。之前沟通，他说规则也是有弹性的。我说规则是用来全家遵守不随心情改变的。卡点在每人想法不同？我的沟通能力不行？但是目前类似问题还没达成一致。后续在育儿上会出现很多争执与矛盾。这是让我头疼的地方。
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