南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素可以推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。南瓜中的纤维素能调节血液中的胆固醇，减少其在血管壁的沉积，从而避免高胆固醇及高血脂的发生。南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，可以保护视力，维持正常视觉。此外，南瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，缓解便秘症状。
南瓜粥是很不美味的，将南瓜洗净去皮，切成粒备用，大米淘洗干净后放入锅中，加入足量的水，大火烧开，不断搅拌，防止粘锅，再放入南瓜，煮熟后即可食用。
南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素可以推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。南瓜中的纤维素能调节血液中的胆固醇，减少其在血管壁的沉积，从而避免高胆固醇及高血脂的发生。南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，可以保护视力，维持正常视觉。此外，南瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，缓解便秘症状。
南瓜粥是很不美味的，将南瓜洗净去皮，切成粒备用，大米淘洗干净后放入锅中，加入足量的水，大火烧开，不断搅拌，防止粘锅，再放入南瓜，煮熟后即可食用。
冬瓜，南瓜，昊选了南瓜 南瓜，南瓜，我喜秋南瓜 青南瓜，橘南瓜，我好青衣 秋南瓜 嫩南瓜，老南瓜，我好硬皮 老秋南...
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炸南瓜花、炒南瓜丝、煎南瓜片、汤南瓜、蒸南瓜、卧南瓜、干南瓜片……南瓜十八吃，样样都是我的爱。 将南瓜做出十八种花...
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童谣 抱南瓜，包南瓜 南瓜田里南瓜甜 窃南瓜，切南瓜 南瓜里面有小孩 乖小孩，拐小孩 点个小孩做灯来 东九盏，西九...
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01 朋友都知道我有多喜欢吃南瓜的呀，南瓜粥，南瓜炖盅，南瓜蒸红枣，南瓜馒头，天，我简直承包了南瓜的所有吃法，真希...
南瓜拔丝吐司是由新鲜南瓜绞成南瓜泥，以南瓜为主要食材做成的一道点心。 南瓜里含有天然酵素，加了南瓜的吐司，色泽金黄...
本文标题：南瓜
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