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2023-10-10 内功

2023-10-10 内功

作者: 梅花铠 | 来源:发表于2023-10-09 21:22 被阅读0次

        第四天,方胜雪折腾了我半个小时后,说道:“你的身体现在初步活动开了,今天先教你心意六合拳内功”。

        心意六合拳内功是丹田功,也就是“意守丹田”。 六合心意拳是内功拳,全凭丹田之功,练起来,浑身一动无下动,若在动中求静,在动中运气于丹田,要领是以意化形、以形炼意、以意领气。以气引力的锻炼,能使精、气、神充足,身法快捷。

        丹田有上丹田、中丹田、下丹田之分。上丹田:在头顶百会穴。中丹田:在膻中人(心窝),神阙(脐中)肚脐为前丹田,阳关命门为后丹田。下丹田:在脐下气海穴,这是人的中部,就应意守这部位。

        气者,要采气,养气,调气,行气,炼气,存气,循经导络内壮。

        今天要学的是呼吸法。

        六合心意拳在炼气方面,是以呼吸作用为功、以气与力合为用而进行拳术运动的。初学先用后天自然呼吸,使肺活量和肺容积增大,这是第一阶段。

        当第一阶段有了功夫,然后再练后天返先天的腹式呼吸,使气深而藏,气量更加增大。鼻吸丹呼,鼻呼丹吸,此谓腹式逆呼吸,呼吸时必须带呼声畅气,这是第二阶段。

        两个阶段呼吸得法,使拳术工、顺、真后,再把气故意松开,放至足底涌泉穴,周而复始,循环无端,前任后督,气行滚滚。庄子云:“真人之息通於踵。”这是第三阶段的“先天呼吸”,也称“胎呼吸”,是儒道两家追求达到的“大周天”气运全身法。

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