如果出现心理疾病怎么办?

如果出现心理疾病怎么办?

别怕，我在

天热啦，记得每天沐浴洗头洗衣服，把自己收拾得清清爽爽干干净净的。

每天打扫一下卫生，把家里收拾干净，这样人的心情会好很多。

不要熬夜，不要喝酒，要经常运动，如果不喜剧烈运动，每天挑个安静的时间散下步，运动起来大脑神经递质传递会恢复正常。

这样人的自我感觉会越来越好，有空看点书籍，生病了很多时候会因为耻病感让自己更痛苦。这个时候，通过书中他人的启发不亚于一次有益的心理咨询。

如果书看不进去，听听樊登读书也不错，很多时候生病有很多原因，大脑神经递质传递异常，内在思维模式有问题，外在行为习惯有问题，导致我们没有信心，自我感觉差，其实思维模式和行为习惯都可以变好，从每天沐浴一次开始吧。

另外注意饮食方面的调理，多吃一些水果，如葡萄等。

当然如果非常严重，积极寻求心理医生的帮助是最好的办法，我说的这些是疾病较轻缓期或出院后的康复期自己得积极调理方法。