Smart和Heart

在《无限可能》学会设定SMART（智能）目标，去完成你的每周读书、学习外语以及塑形健身的计划吧。

Spacific（具体的）：你的目标是明确具体的。

Measurable（可衡量的）：必须要明确的数值和具体的内容，比如看半个小时的书、4分钟跑完1公里等等。

Actionable（可行动的）：需要制定实现目标的行动步骤。第一步、第二步、第三步等等。

Realistic（现实的）：你的目标应该是挑战自我和提升自我，但是步子不易过大，否则很容易便会放弃。不积跬步，无以至千里。不积小流，无以成江海。

Time-based（有时间限制的）：当你设定一个目标的时候，最好把这个目标确定一个时间。如果无期限的去完成一个目标的话，最终你可能会变成拖延症。

你的目标是构思后实现的，你需要确保它与你的情绪有相匹配的目标设定方式——Heart（心）法则

Healthy（健康的）：你的目标应该有利于你的心理身体和情绪健康。

Enduring（持久的）：当你想放弃时，你的目标应该能够激励和支撑，你度过困难时期。

Alluring（诱人的）：你的目标应该是令人兴奋的、诱人的、迷人的，他们应该具有巨大的吸引力，牵引你向着他们靠近。

Relevant（密切关联的）：在理想状态下，你的目标应该与你正在面临的挑战，人生目的或核心价值观密切相关。

Truth（真理）：确保你的目标是你自己想要做的事情，是你发自内心认可的事情。如果你自己都不喜欢自己的目标，那么在完成目标过程中，你可能会懈怠，拖延甚至会妨碍自己。

把Smart和Heart结合起来，一起跟拖延说拜拜！