有三种物质让我们在做事的时候，可以让我们感到很快乐，您知道这三种物质是什么吗？
他们分别是多巴胺、内啡肽、血清素。
什么是多巴胺？
多巴胺是人在确定动机和目标之后，支持自己不断向前持续行动，享受过程，完成目标的化学物质。
什么是内啡肽？
内啡肽能刺激我们的大脑，让我们觉得很开心。
内啡肽让我们在做一件事的过程中获得愉悦感，如跑步让大脑产生内啡肽，它可以使我们开心。
什么是血清素？
血清素是一种让人单纯快乐的一种化学物质。
让自己快乐的3种方法？
一通过目的性很强的多巴胺，给自己找事做，完成有挑战性的工作。
如我给自己制定的持续100天早起日更计划，写作让自己每天觉得坚持目标很有意义。
二是通过长时间的持续锻炼刺激内啡肽的分泌。
做自己喜欢的事，如读书、写作、运动，会让自己很开心，达到一定的目标，如实现100天，给自己买一件心仪的物品，会让自己很开心。
三是刺激大脑觉得单纯快乐的血清素。譬如说吃糖，因为糖也是一种能量来源，吃糖是为了过的快乐，设置奖励机制就类似于吃糖。
持续做自己喜欢的事，就会每天很开心。
每天早起读书，写作，持续做下去，这本身就是一件很值得坚持，让自己很开心的事。
一起行动起来，让自己有能力一天天强大起来，实现目标，开心起来。
一起加油，我们都是追梦人！
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