那些比拼命努力更重要的事

如果让20年后的你给现在的你提建议，你认为会是什么？你想知道在我们的人生中，是什么让我们保持健康和幸福的吗？

1938年，哈佛大学组织一支横跨各领域的科研团队，开展了一项雄心勃勃的研究，也是目前人类历史上最漫长的研究之一，它跟踪记录了268名来自哈佛大学的精英毕业生，他们体格健壮心理健康，各方面堪称完美。

同时也跟踪记录了456名出生贫困家庭的男孩，他们大部分住在廉价公寓，受教育程度不高，父母也没有什么文化。这项研究追踪这批人从青少年到人生终结，关注他们人生的高低转折，记录他们各个阶段的状态境遇。

至今为止，这个项目，已经持续了70多个年头。相关负责人更替到了第四代。最终将他们的一生转化为一个问题：什么样的人，最可能获得人生的幸福？

这就是今天我要讲的书《那些比拼命努力更重要的事》

每2年，这批人都会接到调查问卷，他们需要回答自己身体、精神，婚姻、事业等问题。每隔5年，会有专业的医师，评估他们的身心健康指标。每隔5-10年，研究者还会亲自拜访，深入了解。

这724名男性可谓是，"史上被研究得最透彻的一群小白鼠"，他们经历了二战、经济萧条、经济复苏、金融海啸…他们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振…有人顺利退休安度晚年，有人自毁健康早早夭亡。

这里面有不知名的商贩走卒，也有后来成为民权运动家的领袖，甚至还有国会议员，和一名总统，那个人就是大名鼎鼎的肯尼迪。。

那么，七十多年来，几十万页的访谈资料和医疗记录，最终给了人们怎样的启发呢？究竟什么样的人，最终能够比别人活得更有幸福感？2015年，项目第四代主管，哈佛医学院教授在ted上介绍了他们的研究成果。

是社会名望吗？是财富的拥有程度吗？还是获得世俗社会眼里，所谓的巨大成功？不，幸福和它们没有直接关系，经过70年的研究分析和观点提炼，哈佛大学告诉我们：只有好的社会关系，才能让我们幸福、开心。

首先，孤独寂寞是有害健康的。那些跟家庭成员更亲近的人、更爱与朋友邻居交往的人，会比那些离群索居的人，更快乐、更健康、更长寿。那些"被孤立"的人，等他们人到中年时，健康状况下降更快，大脑功能下降得更快，也没那么长寿。

其次，关系的质量比数量重要。有多少朋友、是否结婚，这都不是最关键的决定元素。最让人感到受伤和不幸的，是人生中的无意义的计较争吵和冷战。互相伤害、没有爱情的婚姻，带来的危害会比离婚更加致命。

再者，好的人际关系，可以保护我们的大脑。如果在80多岁时，婚姻生活还温暖和睦，对另一半依然信任有加，那么记忆力都不容易衰退。反过来，那些无法信任另一半的人，身体很快就会走下坡路。

除此之外，还有一些结论，可以为我们带来启发：一个拥有"温暖人际关系"的人，在人生的收入顶峰（一般是55到60岁期间）比平均水平的人每年多赚14万美元；智力水平在110-115之间的人与150以上的人，在收入上没有明显差别；儿童时代受到良好母爱关怀的人，平均比没有母亲关怀的人，每年多赚87000美元；孩提时代和母亲关系差的人，年老后更有可能换上老年痴呆症；童年受到父爱关怀的人，成年后的焦虑较少。

书中提到我们总是在一些小事上，不断壮大我们的负能量和怨恨，为了不值一提的事互相指责。而这些宝贵的时间，我们本该可以拿来陪伴家人，与朋友远行，与恋人看一场电影。我们越来越痴迷于社交网络，却未曾努力打开我们的心扉，和真正那些需要我们也被我们需要的人，来一场坦诚相对的谈心我们自负，走捷径，宁愿花巨大的精力在工作上，以功利的目的去结交各路人群，却不肯花更多的时间，用在维护和经营一段，自认为身边的"毫无用处"的人际关系上。

在TED演讲的最后，哈佛研究团队的教授说，在研究的一开始，不管贫穷或富有，年轻人都十分坚信，名望、财富和成就，是他们过上好日子的保证。而当他们苍苍老去，回顾自己的一生，他们发现事实并非如此。100多年前，马克·吐温回首自己的人生，写下这样一段话，那是对我们最好的启示："时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。"