今天的《精时力手册》学习内容是精力管理的片段，看完后，我想到了对一年级的儿子进行“开刀”~
《精力与时间双重管理研习手册》P120
《精力与时间双重管理研习手册》
《精力与时间双重管理研习手册》
·儿砸呀，你现在的精力有多少？
·精力是什么？听不懂……
·嗯。。你现在剩下多少电？爸爸已经累得快要自动关机了~
·哦，我现在还有70%！
·嗯，那这就是精力的意思，就好比你的脑袋里有一个手机电池，早上起来充满了电，电量100%；到了中午可能会降到60%，然后如果你午睡了，就能恢复一定能量，比如回到80%，如果你不午睡，还一直在玩，到了傍晚你就累得动不了，这个时候可能你的电量只有30%了。这样说你听得懂吧？
·嗯，那如果再一直玩下去，就变成0了，然后就关机晕倒了~
·可以这样理解。如果真的耗尽电量，人就什么也做不了（因为大部分事情都是需要消耗能量的），这时人也就昏迷了。不过真实情况下，如果你已经剩下20%的精力，你已经累得动不了，脑袋也处于停顿状态，你也不会再要求自己去玩，而是坐在原地休息，或者直接选择睡觉，也就是说，你累了的时候，你的大脑会逼着你去休息的。
·好像是这样，我累的时候就喜欢坐在沙发上看电视，什么都不想做。
·是的，看电视只需要消耗很少的精力，可以帮助你减少精力消耗。不同的动作需要损耗的精力是不一样的，你能区分出来吗？
·我知道！写作业是最消耗精力的！
·当然，也消耗陪写作业的我和你妈！还有吗？说出几种高消耗和低消耗的事情来？
·还有上英语课！上完课我都快要疯掉~吃饭、看故事书就消耗很少。。
·是吧，你还可以进一步发现，写英语作业，肯定也比数学作业要消耗大吧？
·是呀是呀，数学作业只需要消耗我一丁丁的能量，哈哈哈~
·好吧，你这个偏科的小子。但是作业肯定是要完成的，课也是要上的。如果任务太多，我们的精力不够了，接下来就没法做其他喜欢的事情了对吧？所以，我有几个能快速充电的妙招，你想不想学呀？
·好呀好呀~
·下午午睡半小时，就能快速恢复大半天所需的电量，然后你刚才提到的吃饭，其实是属于能恢复精力的事情，因为我们的能量最终都是来源于食物，吃饱饭自然就有能量了。下午3，4点钟，以前你在幼儿园的时候是不是都会有下午茶，吃小点心？那也是帮助你们恢复能量的呀~
·嗯，原来你现在接我放学都会先带我去面包店买面包，就是因为这个呀！
·另外，除了平时的这些充电小妙招，还有最不能忽视的，是晚上睡觉这个大充电。晚上的睡眠充足，能保证我们醒来有100%的电量。不够睡的时候，是不是精神很差？什么事情都不能做好对吧？小学生，晚上要睡够9小时哦！所以以后要10点准时入睡！
·现在学校停课又不用上学，我如果晚睡了那就睡晚一点咯，哈哈可以睡懒觉咯！
·好像很有道理。。。不过，记得睡足9小时就可以起床了，千万不要赖床，你看你的手表充电，也是不能充太久，不然电池会烧坏。如果你睡太晚，起来脑袋也会很混乱很难清醒的！
·原来你说半天就是为了让我早睡！
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