我们大脑中存在一种观念“时间就想海绵里面的水，挤一挤总会有的”。
但是当我读完《为什么精英都是时间控》的时候，认为这种说法是存在偏见的。
为什么？
01提高单位时间的利用率
我们传统观念是挤出时间，让自己的日程排的满满当当，恨不得一天24小时都在工作。但是如果我们反思，这样的工作效率会非常低，虽然一整天都在紧张的工作，但是结果呢？真正的有效工作并不多。
我们应当保证工作时候的效率，如何保证？保证自己的精力充沛，从而提高自己的工作效率，单位时间的产出也会随之提高。
02高效利用一天的“黄金时间段”
当我们早上睡觉醒来，大脑经过了一晚上的休息，这段时间是我们一整天精力最充沛的时刻，也称之为“大脑黄金时间段”。
把这个时间段尽量的提前，早上5—8点，每天三个小时，一年下来365*3=1095小时，五年就是5475小时，约为228天。
利用好这段“黄金时间段”，升级和锻炼自己的大脑，在5年的时间里经过228天的高强度训练，我想如果是石头做的大脑也会变得很灵光。
03上午时间先集中精力处理最重要的事情
人一天的精力会随时我们生活活动逐渐降低的，上午时间相对比较高，所以我们应当把重要的工作放在上午做。
而回复邮件，开会，沟通工作，尽量放在下午去做。
04劳逸结合中午要学会放松和休息
中午是补充能量的时间，要好好的放松，让精力有个反弹和缓冲的机会，才能保证下午的工作效率。
利用步行的时间晒晒太阳，然后找一家餐馆，尽量吃一些硬的，多咀嚼的食物，这样会增加我们血液中的血清素，从而增加我们的身体精力。
闭上眼睛小睡30分钟。下午必将精力充沛，继续自己高效的工作。
05合理利用时间段休息法则
15、30、90休息法则，数字代表的是工作时间，根据工作的性质不同，每经过这个工作时间段，一定要让大脑休息一下，才能保证大脑一直在高效的工作。
06要运动
我们的身体就像一张弓，每天都让弓拉满不去放松的话，时间长了，弓也就废了。
所以我们要适当让这张弓放松一下。
我们要运动，下午4点以后做一些有氧运动，是恢复自身能量的最佳时刻。
07投资自己
每天都要拿出固定的时间让自己升华，每个人变得优秀是需要积累的，每日坚持进步一点，时间长了，就会形成一条线，继续积累线将变成一个面。
08要主动行娱乐，学会放松自己
学会一张一弛，方可成就自己！
经过一天的学习与工作，我们必定是相当疲劳的，这个时候利用晚上时间进行放松和娱乐，让自己的精力得到最大程度的恢复，才能保证第二天的持续奋斗。
09以天为周期，去持续升级
把每一天当做是我们生命中的最后一天去对待，要上起来精力慢慢的投入工作和学习，适当的放松一下充沛精力，还有持续运动，晚上有娱乐活动。
10现在就做
决定人命运的时刻有两个，一个是五年前的你决定现在的你，另外一个是现在的你决定五年后你！现在着手去执行，干就完了。
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