周总结

这周过得还算平静，默默中体会了不去控制，跟着事情的发展走会怎样，事情发生的时候，第一秒还是会有明显的情绪波动，也知道自己是想控制，但是很快就恢复了平静，尝试跟着新的情况去做，去回应。心里是忐忑的，会担心如果事情不往好的方向发展怎么办，如果在一开始我能控制的时候不去控制，如果到了后面已经是我控制不了的局面怎么办。

可是不知不觉中我已经选择了另外一条路，我想尝试让自己柔软下来，不那么对抗，看看事情原本发展的样貌。

这周对上班的态度有了一个转变，以前总是觉得“上班是暂时的，考博是永恒的”，可是看了一篇文章，其中的一句话改变了我，我可以做的事很多，我可以现在就去尝试，如果想写就写，想考就考，考不上就先做其他的，从梳理完NLP后，就轻松了很多，人生不是只有一条路，看明白我对学历的贪念和欲望，也就没那么重了。其实还有一个跟重要的事，就是涨薪了。看清了我还是物质的，以前会觉得“我这辈子也就这样了，拿着一个不高不低的工资，做着一件不重不清的任务，可能我完了”，对未来是失望的，我只能通过搞个学历力挽狂澜，挽回一点面子，“我还不是那么的差”。可是，就这一点点工资的改变，改变了我对自己职业生涯的看法。同时也看着老公坎坷但是精彩的跳槽和换行的经历，也就见了见世面，“就算是工作也能做出一番作为”。万般皆下品，唯有读书高的想法也有了一些改变。

也是在做这份工作的过程中，改变了我对教育的想法，看到自己的一点一滴搭建起来的课，从想法到框架，再不断地丰满，最后在学生做完返回到我手中的时候，看到学生的反馈，心里是很激动的，感动的激动，是表面很简单的微微一笑，但是内里已经是瓢泼大雨一样的哭。

我感恩前期所有的努力，感谢帮我的所有人，也感谢这些学生的存在。

我也感觉到学九型给我带来的改变，这次跟完了线上完整的一次课程，肯定是比之前更能看见人了，也对一些不理解的行为有了更多的懂得。重要的是过去所有写过的觉察日记在我平静时候，当我升起了对抗情绪的时候，能帮我更平稳的度过。

根据上周的2023年蓝图，规划今年剩下11月的细致计划。在规划的过程中有些难度，除了一些必须做的事，比如哪几天就是上课时间，这种事情好办。难得地方就是，一些重要不紧急的事，很难做好：应该每周都安排，但是安排到哪天呢？安排多长时间呢？要给自己每天定个小目标吗？怎么检验我做到了呢？这样是不是又死板了呢，难道不安排吗？不安排？随心所欲？这样的结果就是下次想起来就是半年后了？有这样的困惑。在落地的时候，想要做到的就是既能有大方向，也能有初步的执行计划，但是能留出来一些弹性。

总是觉得时间被占用了，时间不够用。等等，我又开始焦虑和不落地的飘了，静一静。其实，去年做的也很好，没有那么复杂。

我会规划，想很多，但是却执行不好。总是在执行的时候就担心自己做不到。然后把时间用在逃避上。

我先一点一点尝试起来。从这一刻做起来才是我能做的。

周六照常加班，除了做任务，也尝试加入同事和部门领导的聊天，聊的过程里会担心我说太多不合适，太暴露自己的个人生活，我希望我的工作和生活是分开的，我不希望同事了解我太多，说别人说自己是一件很有压力的事情，这次也是这样，虽然还是有这样的担心，但是因为状态比较平稳，所以没有特别过于兴奋或者过于压抑的表现。是一次比较好的交流。

晚上和老公一起研究了最近爆火的新技术，真是惊叹了，自愧不如，见识了一下科技发展的程度，没得说，在效率上我远远做不到这个程度。越来越觉得我曾经看不上技术是多么的自大，只相信自己的有深度解读，看不上技术，可是我看不上的东西已经从傻瓜式变革得这么快。不是“我老了”，应该是“我小了”。这世界太大了，我没有理由再遮起眼睛说，“我看不到啊，我就是看不到啊，有点自欺欺人了。”放下傲慢心，学着承认别人也很厉害，好难啊。先尝试嘴上承认，心里也会慢慢看到别人的强大，也能对自己有更清晰的认识。

周日和佳约了去门诊看看，一方面是未来4个月估计是很难有时间再见，所以想如果当下能见，虽然放弃了周日在家休息，但是能和闺蜜见一面也是很不错的。去她兼职的医院呆了一天，旁观了她一天的工作，真的好忙呀，不仅要看诊还得走来走去扎针，没有时间上厕所喝水，患者走了还需要整理数据，几乎没有休息，中间还会出来照顾照顾我有没有无聊。突然觉得大家都很辛苦，不容易。每个岗位都是这样，和我想象的差很多。我对世界和别人真的看见得不多，希望以后能有意识的注意观察，不是防御性的观察，而是平静的去看他和他的工作生活。

还体验了一下按摩，治疗一下腰肌劳损的老毛病，和按摩师傅聊到时候，我才意识到，自己对痛又敏感又隔离，工作的时候可以隔离到忘记，坐着疼就站会儿，站疼了就再坐下，没有想过要治疗它，虽然知道它是旧疾，但是还没有到直不起腰来的程度，就一直讳疾忌医，甚至都不愿意直面腰病。就是怕疼，想到这儿的时候，我就去感受疼，疼疼疼疼，承受疼得程度就变宽了，虽然疼哭了但是坚持下来了。

我在大厅或者科室等她的时候，看完了一本书，很简单的一本书，讲运动员心力养成的，虽然很多理论都听过，但是邓亚萍从她的体育生涯里给出了不一样的体验，像一本经验分享。刚开始看得时候，还会看不上，就这……老生常谈了，都是些别人早就说过的话，没什么心意。中间也想过放弃，不看了，随便吧。歇了一会，实在是坐在大厅有点不自在又感觉枯等着浪费时间，重新打开了，接着看，看着看着其实还是能发现，这本书的特别之处。承认自己的傲慢和偏见，然后重新回归平静的心态，3个小时后发现看完了：值得去实操。

晚上两个人一起逛了西单的一家书店，周围也顺便转了转，很轻松，讲话也不着急了，能聊什么就聊什么，聊到什么就什么，到家了也没有反刍，不难受。慢慢在和朋友的聊天里找到一个我自在的状态，不是以前要扮演一个什么状态的样子，就是我最舒服的样子，说我心里想说的话。最近几次的聊天好像都是这样，我在，自在。