今天体重减少了1斤。
大体上是因为昨天参加了运动。
昨天上午一杯黑咖啡，中午吃的鱼和馒头，晚上吃的是奇亚籽和玉米，吃了几根小小的烤的鸡胸肉。
再就是喝了很多很多水。
昨天晚上回来后骑室内单车运动了40分钟。
感觉付出还是很有效果的。
今天是周三，立秋啦，天气开始凉快起来啦。今天也是全新的一天哦～
今天体重减少了1斤。
大体上是因为昨天参加了运动。
昨天上午一杯黑咖啡，中午吃的鱼和馒头，晚上吃的是奇亚籽和玉米，吃了几根小小的烤的鸡胸肉。
再就是喝了很多很多水。
昨天晚上回来后骑室内单车运动了40分钟。
感觉付出还是很有效果的。
今天是周三，立秋啦，天气开始凉快起来啦。今天也是全新的一天哦～
本文标题：减肥日记
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