【0222我在悦读】6343-胡静 第7次打卡
书名：和时间做朋友
作者：李泽文
篇目：张驰有度的番茄工作法
金句：番茄工作法对我们的帮助在于能够让我们在一个时间段内集中做一件事情，并且保持强大的关注度。
复述：1992年，弗朗西斯科·西里洛提出了番茄工作法。
番茄工作法的工作流程是：收集信息，划分任务优先级⇒选定最优先的任务⇒在一个番茄时间段（25分钟）内专心全力工作⇒休息5分钟⇒进入下一个番茄时间继续工作，以此类推，直到任务完成。确定接下来最优先事项，继续上述步骤。
如果中途有必须立即完成的工作，可停止番茄钟先去完成紧急的工作，之后再开始一个新的番茄时间。如果不是必须立刻完成，我们可以标记一下，接着完成这个番茄钟。每完成4个番茄时间可休息25分钟。
实施番茄工作法需要遵循几个原则：1、一个番茄时间是不能分割的，不能设置半个或一个半番茄时间2、番茄时间内做与工作无关的事，番茄时间作废，需重新计算3、只适用于工作时间内的时间管理4、没有所谓的标准，对自己负责就好5、番茄时间的数量不能决定任务最终的成败6、尽量在状态最佳的时间段用番茄管理法。
关联：工作中可以用此方法，尤其处理有难度，用时比较多的工作，分成几个番茄时间进行，可以控制自己不受外界干扰，减轻时间焦虑，对自身产生更大的激励作用。
应用：在我平时学习英语和写作的过程中都可以用这个方法，既可以促使我全身心的投入其中，提高记忆和学习的效率，激发写作灵感。每25分钟休息一次，也不会过度疲劳，影响对英语的记忆，给大脑一个放松的时间，为下一阶段做准备。也能通过对每次完成任务所需番茄时间的不同，反复的练习和总结，看到自己的进步和不足，及时予以改进。
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