今天的情绪调频经验是：可以停半拍、反省、总结经验、自我激励！一定不要纠结自责、慌神、自乱阵脚、自暴自弃。
企鹅源于微博
当你看到朋友圈里人们纷纷发出各种昂扬的生活学习事业动态时，当你半夜刷某站，连连看到各种大神大牛的天机神作时，当你浏览某主的视频，发现其影响力或播放量让人难以望其项背时，当你偶然与一二旧友久违地线上交流或相约碰面后，发觉“精致”“出彩”“用心”这些字眼完全就是为他们打造的，却跟自己八竿子打不着时，你是不是会突然觉得（或是更加觉得）自己好没用，好垃圾，同样多的时间，自己这么些年都干了什么？然后就心痛的发现，哇，原来自己浪费了那么多时间，轻飘飘地走过了那么多仅有一次体验机会的生命段落……痛心疾首之际，再与旁人一对比，更是觉得捶胸顿足，巴不得把自己拍死了，重新再来一次，从出生开始。
天使与少女源于微博
但越是这样懊恼慌神，就越是容易剑走偏锋，把自己陷入对身心都不利的境地。因为这个时候的大脑被情绪，尤其是负面的情绪，掌控了——这就像是大脑在试图用他自己的眼睛去看清一片原本美丽可爱的森林，然而突然阴云密布、水雾蒸腾，把整个森林都笼罩起来，使得大脑所见皆是一片愁云惨淡，了无生机。而五感之中，大脑最愿意相信的就是眼睛所见，因此他便自然认为他所看见的就是真实。
然而真正重要的东西，光用眼睛是看不见的。大脑不知道的是，乌云和迷雾都是情绪——绝望、自责、慌乱、烦躁、懊悔，甚至还有一点不甘；大脑与这些情绪相互牵连着，自然看不清真相。假如说他能够获得向上的动力，上升到“高空”或一个“高海拔落脚点”，在这样的位置俯瞰森林，就一定能看见没有被坏天气笼罩的森林原本的模样——安静地存在且踏实地生长着。或者说，让大脑站到时间的维度，他就会发现现在所见一切都是由时间一点一点构筑起来的，而“现在”的每一小块又都会被时间一点点带走，去构筑“未来”——因此，一切都会过去，释怀之；也因为，一切都会过去，所以得好好地“过”去，珍惜每一个“现在”，即：不痛惜失去的，不忧虑将来的，不逃避未知的，然后，把握并利用好自己已拥有的部分当中好的那部分，充分发挥它们，去做自己能够做的和想做到的，转化让自己不开心不愉快的部分，通过转念、打开眼界和提升自己等等的方式，让绊脚石转化为给自己助力的垫脚石……记住，真正重要的事只有一件：找到并坚持自己喜爱做的事，最大限度地奉献出自己的爱、光热与灵智，去创造美与希望。
图片源于微博
同时，理性地看待自己和他人的差异，理解这个世界不是尽能让人如愿和舒心的。事实上世界本来就是纷乱复杂、变化莫测、无私无情的。然而弱小的“我”们并不用因此绝望、不满和愤怒——我们之所以会有这样不好的情绪，也许是因为我们想要逃避、退缩、图一时安逸而拒绝思考和行动。我们要相信自己能够走出自己的精彩人生，不一定非得符合社会和大众对于“精彩人生”的评判标准和对于“成功”“成就”的偏狭定义；我们要相信其他人的心绝大多数都是有温度、向着光明的，跟自己的心一样，是怀着爱和希望的；在人与人的联结中，我们只需要坦率诚恳地表达出自己的想法和诉求即可，不必为此纠结内耗；对于可有可无的事物，不必为此自寻烦恼，果断舍弃之，以免内耗过度，浪费掉原本可以过的很美好的一段时光……
穆夏的插画配色
对自己说：只是一堆想法和情绪而已，就像是潮水涨落，不用干预，观之。
或：你看电视调频道的时候，不同频道里人物情绪经常落差很大，你会因此受影响吗？你难道会因此改变行动计划或是无措烦闷绝望吗？
思绪之海里，我看着潮起潮落，做着自己喜欢的事，加倍珍惜与自己喜欢的人们一起度过的时光，时间不知觉间已经下岗。
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