【觉察·观心】第114日

【觉察·观心】第114日

真实做自己就是高频

我们能做的就是

忠于此时此刻的自己

活出自己本来的样子

表达真实的自己

如果此刻我是愤怒的

我允许自己经验愤怒的感觉

而不是用伪善的笑容，取悦他人

强压住内心的怒火

压抑的愤怒，迟早会“火山爆发”

不管是什么，越压抑

只会越深入骨髓，渗透到血液

让愤怒的能量，毒化每个细胞

如果此刻我是悲伤的

我允许自己深深地掉进悲伤

让眼泪鼻涕，尽情流淌

而不是一脸无所谓，装做很坚强

假装只会让我戴上“面具”

骗得了别人，却骗不了自己

自欺欺人的伪装，时间久了

我会越来越认不出自己

如果此刻我无法宽恕

我接纳自己的伤痛

承认自己的抗拒

而不是勉强自己宽恕别人

试图说服自己“宽恕”是个美德

努力证明自己多么“包容大度”

“不能宽恕”就是此刻的状态

我允许自己经历内心的挣扎

痛到“谷底”

真正的“蜕变”会自然发生

“放下”不是嘴上说的

而是内心轻松自在的感觉

如果此刻我内心并没有爱的感觉

我不会勉强自己说出“我爱你”

爱像温柔的春风，悄悄地进入心中

爱是一种自然的“发生”

而不是刻意的作为

如果心中洋溢着满满的喜悦和爱

我不要压抑自己，害怕表达

即使对方可能拒绝，即使别人不愿接受

爱只是单纯的给予，没有任何的期待

爱是一种分享，融合彼此的生命

爱是自由，有接受的自由，

也有拒绝的自由

琴有琴的美，瑟有瑟的韵

即使无法琴瑟共鸣

依然可以享受“单独”的自在

当爱已成往事，随风逝去

我不会紧紧抓住不放

强求的爱，已经不是爱

在一起时，全然在一起，彼此珍惜

分开时，相互祝福，道声珍重

生命的旅程还要继续

爱是让彼此更加鲜活

既然爱已经离去

放手，让彼此自由飞翔

生命，是条流动的河

每一个片刻，都是独一无二的

想笑时，允许自己灿烂地笑出来

想哭时，允许自己尽情地哭出来

该笑的时候不笑，

该哭的时候不哭

只会越来越麻木，

像块僵硬的石头

看上去活着，其实是活“死人”

爱不是伟大的，

爱是最自然的，

自然的做自己就在给出爱！

【觉察·观心】第114日