或许你并没有意识到，每天早上醒来我们都会收到一份礼物，这就是纯净的注意力。因为不管你昨天经历了什么，经历了一晚的睡眠，你的经历总会得到重启，新的太阳总会照常升起。
忽略的是，很多人并不把这当回事儿，在一天的开始的时候，一头扎进了手机信息或者自己觉得有趣的事情当中迷失其中。就好比把这份珍贵的礼物摔倒在地上，长此以往，自然生命也得不到眷顾。
这里有一个新的概念叫增强回路，它是我们的一个底层系统，我们的生命是一个非常复杂的系统。
简单来说，比如早上我们起床第一件事情，看事看手机信息，那我们的注意力就有可能被有趣的好玩的视视频，吸引眼球的标题给吸引过去，每一次点击都会产生强烈的欲望，我们的回路就不断增强，但是注意力是呈无限分散的状态。
情绪一旦适应轻松有趣的状态，便会期待更多轻松有趣的状态，这就形成了一个情绪增强回路，一天刚开始我们的注意和情绪就已经被受到影响了，那我们在面对困难的枯燥的工作的时候，就非常很难进入状态了。
但换一种状态我们试试看，如果早上我们一起床能够刻意避开轻松和娱乐的吸引我们一起床，比如先阅读或健身或是做一些其他重要的事情，那我们的精力就会呈聚合的状态并自动增强，在这样的状态下，我们工作起来就会越来越顺利，状态也会越来越好。
如果我们早上起来读书，读的越多，脑子里的问题和感触就越来越多，反过来就会产生更多强烈的阅读欲望，我们回路也会逐渐增强。行动回路一旦增强，我们就会进入更加高效充实的状态，此时我们哪有精力去关注那些可看可不看的消息呢？那些娱乐新闻真的那么重要吗？一定要去点击它吗？它对我们的生活有什么影响又有什么关系呢？
在初试阶段强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，以便拥有强大的行动力，这正是增强自制力，提升行动力的秘密。
清晰力才是行動力。
仅仅知道这个道理还是不够的，毕竟知道的人很多，但是真正能够做到的却很少，为什么呢？有的时候我们想着每天要去读书阅读锻炼，但是一眨眼半个小时过去了，可能我们什么事情都没有做，手里依然拿着手机。
为什么会这样呢？
因为做和知道相差十万八千里，那这个差距到底差在哪儿呢？
正如之前我们所说的模糊正是因为我们大脑没有非常清晰具体的事情要做，只有一个大概，这对提升行动力来说是非常致命的，所以却不知道该怎么做。
所以我们还需要另外一种能力就是，清晰力，也就是把目标细化，具体化的能力，行动力只有在清溪力的支撑下才能得到成功。
那如何做呢？三个字就是
写下来
让我想起了王潇写里说的一句话“写下来的愿望更容易实现”，也就是我们常说的手账，把每天要做的事情，分门别类的，写下来，写上具体的时间，完成情况。而作者提供那个方案是更加的经济，有节约成本，就是以普通的A4笔记本，将其页对折左半边写上计划右半边写上实际完成情况。
有的人会说我有脑子记就行了，这种办法实在是太土了，但其实并不是这样，因为如果你不行动就完全体会不到这种方法的好处，体会不到好处，自然也就觉得这种方法是没有什么用。只有真正做过的人才能体会到写与不写完全不同，很多时候人与人之间真正的差距可能就体现在最后那一点点心动上。
写下来就有这样的神奇效果，因为写下来会清空我们的工作记忆，当我们把头脑中所有的想法和概念全部倒出来以后，脑子就会瞬间变得清晰，也就是所有的想法变得清晰且且确定。这样一来我们就进入了一种没得选的状态，在过程中不需要花费脑力去思考或者做选择。我们已经有具体要做的事情了。其实这样做的目的就是要做到心中有数吧，因为计划总是会有被打乱的时候，但是我们心中始终有一个目标在那里。我们就不会偏离方向，倘若没有这样一个清晰的目标，我们的时间就会被一些娱乐消遣的事情占据掉。这让我想起了王潇写的5种时间的时间管理。
一天时间我们需要花更多的时间去想清楚什么任务是最重要的，想清楚然后再去做。
一切都源于想清楚
当我们陷入懒惰懒散空虚的情绪当中动荡不得的时候，是因为你的大脑处于模糊的大状态，大脑要么不清楚自己想要什么，要么就是想做的事情太多，无法确定最想实现的目标是什么。不管处于什么样的状态，只要拿出笔和纸写下目标，写下时间，你的元认知能力就能迅速提升，你就会动力满满，归根结底还是那句话，认知越清晰，行动就越坚定。
爱因斯坦曾经说过，如果给我一个小时解答一道决定我生死的问题，我会花55分钟弄清楚这道题是什么，一旦清楚它到底在问什么，剩下的5分钟足够回答这个问题。
聪明的思考者都知道想清楚才是一切的关键，在想清楚这件事情上，他们比任何人都愿意，花时间和普通人正好相反。普通人觉得知易行难，而聪明人觉得知难行易。
接下来如何做，就靠你啦。
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