钙是人体不可缺少的元素。但有些人误认为，缺钙只是孕妇、儿童的事。殊不知我国人民中相当一部分人缺钙，尤其是老年人，更易发生缺钙现象。
中老年人大约15％患有骨质疏松症，年龄越大，发病率越高。因此，必须注意钙的摄取，要多食用含钙丰富而又比较容易吸收的食物,增加户外活动,经常晒晒太阳。乳类及乳制品含钙丰富，人体吸收率也较高，是老年人理想的食物钙来源。此外，选择食物时，除考虑钙的绝对含量外，还应注意其草酸和植酸的含量。草酸和植酸过高，会影响钙的吸收。补充钙的同时，需注意维生素 D的补充。
【附】:人生如逆旅，我亦是行人。——苏轼
中老年人为什么需要补钙？ 钙是人体重要的营养元素之一，骨钙约占人体总钙的99%，在机体神经介质的传递，肌肉收缩和细...
钙元素对人体骨骼有很好的促进生长的作用，因此，小孩特别注意补钙，小孩多补钙有利于骨骼的生长。其实，老年人也需要补钙...
小孩正处于发育期，钙的需求量大，容易引起缺钙，应当注意补钙。 老年人多患有骨质疏松症，也必须注意钙的补充。 这两类...
导言 广告里整天铺天盖地都是「钙钙钙」，似乎全中国人民都缺钙。 小孩不睡觉，补钙！中年人脱发，补钙！老年人腰疼，补...
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小孩正处于发育生长期，骨骼需要大量的钙，容易引起缺钙，严重缺钙就会导致不长个，所以要注意补钙。 老年人多患有骨质疏...
一个孩子的成长，需要糖，也需要钙，同时需要盐。 “糖是关爱、鼓励； 钙是自强自立； 盐是直面挫折苦难， 这三样东西...
人一生的骨质变化可以分为三个阶段，每个阶段骨质状况、需要钙等元素的情况都不尽相同。有人认为只有孕妇、老年人才需要补...
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本文标题：老年人也需要钙
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