学会觉察自己的情绪

    一个人要真正好起来，就要能够在被情绪淹没的时候，学会觉察自己的情绪，反思自己的情绪，而不是找一个方法处理掉情绪……

    燕振龙老师告诉我：一个个体要拥有自我觉察能力，又需要首先借助于稳定的关系、安全的依恋，我的经验理解是关系是首选的疗愈方式……但很多真正痛苦的人，在现实生活中本身是很难拥有这样的关系的，这对他们是很难很难的……所以，心理咨询师职业存在的一个价值和意义也许在于：来访很痛苦，但现实中很难获得他人高质量的关注、支持和关怀，然后花钱买心理咨询师的对他（她）的高度关注、共情、理解与支持，在与咨询师的关系中慢慢获得自我觉察和反思的能力。