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1-3-5拾忆第9次作业 《学会提问,改变人生》

1-3-5拾忆第9次作业 《学会提问,改变人生》

作者: 拾忆Dreams_dbcf | 来源:发表于2017-08-20 21:09 被阅读11次

    《学会提问,改变人生》20170808

    【作      业】

     一周内,在自己情绪不稳定或心情不佳的时候,觉察自己出现的评判者状态,然后回顾选择地图,采用ABCC选择法(A-察觉,B-深呼吸,C-好奇,C-选择)让自己调整为学习者状态,记录过程中评判者→学习者转变的心态关键词(如责怪→责任),并分享到朋友圈。

    A(觉察) 回顾第一天去小樽的行程时,不应该把行李都寄回酒店后再出发。而应该在札幌站把行李寄存一下直接出发。当时察觉到自己有批判者心态,觉得她们没有全盘考虑的远见。

    B(深呼吸)换位思考,她们也不确定札幌站能不能寄存行李,寄回酒店是在没有确认路线下最保险的方式。

    C(好奇)我事先也没查过路线,没有事实依据说服别人。

    C(选择)我是选择和她们一起寄回酒店呢?还是选择自己查一下路线,大家商量一下再作决定?

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