1.无人驾驶时候
表中午吃完饭就在那编辑视频，也没计划，接下来是睡觉还是不睡觉。这个时候就会很焦虑。
2.时间管理不好时候
就是时间没有计划好，这件事情拖到了下一件事情的时间范围内。或者是天快黑了，事情还没办完。
3.吃喝拉撒拖延时候
有时候很饿或者是很渴，或者想上厕所，但就拖着不去，在那继续看手机，也会很焦虑。
1.无人驾驶时候
表中午吃完饭就在那编辑视频，也没计划，接下来是睡觉还是不睡觉。这个时候就会很焦虑。
2.时间管理不好时候
就是时间没有计划好，这件事情拖到了下一件事情的时间范围内。或者是天快黑了，事情还没办完。
3.吃喝拉撒拖延时候
有时候很饿或者是很渴，或者想上厕所，但就拖着不去，在那继续看手机，也会很焦虑。
日更第四天，写起来就会有自信。开始日更后每天早晨都会琢磨日更题目，这是件很有意思的事情。开始总想写一些大部头的东西...
常有一种感觉：心是揪着的。再进一步觉察，好似又是焦虑的情绪，又好似不是。这种情况一直持续着，有时候来得不知不觉，有...
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今天与好友出游回来，竟然觉察到了自己的焦虑。 焦虑的来源有很多，总结来讲就是前途（钱途）。 强哥的前途、好友的前途...
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这几天，焦虑感特别严重。之前从未出现持续的焦虑。只要闲下来，就会感到胃里发紧发酸发热，心口拥堵，无力。以前的秒睡...
#情绪觉察-备考目标达成后的恐惧、迷茫 采用自我对话（教练）方式。 背景：自从考试完，第2天就有种无聊、恐惧、迷茫...
1.觉察：觉察到自己现在的状态，是焦虑的、失落的、散乱的...... 2.接纳自己的状态：允许自己可以是焦虑的、失...
自控力成长最关键的能力，就是“自我觉察”。对动机的觉察，对危机事件的觉察，对自己内心纠结焦虑的觉察，对自己行为过程...
我们只能掌控我们觉察到的一切，我们觉察不到的掌控着我们。有觉察才有感知，有感知才能掌控。 缺少觉察力会让我们焦虑，...
本文标题：焦虑觉察
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