任它妄念纷飞，任它思绪万千，
任它焦虑恐慌，任它脆弱无力。
我不去挣扎，我不去抵抗，
我不去解决，我不去改变。
就只是承受，就只是经历，
就只是知道，就只是这样。
当生则生，当灭则灭。
自然法则，无处不在。
重要的不是去改变。
重要的是去知道。
知道当下的起心动念，
知道当下的恐慌焦虑，
知道当下的脆弱无力，
知道当下的一举一动，
知道就足够了。
你可知道？
重要的不是去改变，重要的是知道。
心理烦恼上任何的努力都是徒劳的。
唯有至简的纯粹的知道可以破解念头。
浸泡在苦受里，知道就够了，你知道吗？
何其自性，本来清净；
何其自性，本无生灭；
何其自性，能生万法。
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本文标题：浸泡在苦里，知道就够了。你知道吗？
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