听过这样一句话：
我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。
期待越多，遗憾就越多，绝大多数崩溃也都是因为天不遂人愿，事不从我心。
可这世上多的是坎坷起伏，谁的生活又能一帆风顺呢？
所以总要去习惯，减少依赖，降低期待，控制敏感。心态多几分顺其自然，反正更容易有意料之外的惊喜。
小品《什么是朋友》，从第一次看就觉得深刻又无奈。小品中潘长江为人仗义，朋友每次有难他都鼎力相助。妻子说，你这样尽心尽力帮衬别人，可如果哪天你遭难了，人家未必就能真心实意帮你。潘长江却觉得不可能，于是夫妻俩做了个测试：他假装破产，给很要好的朋友打电话求助。
他先是打电话给老钱。借100万的话刚说出口，对方就以信号差为由挂断，再回拨时已经是冷冰冰的提示音：“您所拨打的电话已关机。”
他又给有过命交情的老孙打电话，老孙却怼他说：朋友间能不能别提钱！
这个时候，潘长江苦心培养的徒弟小李登门拜访。
都说恩师如父，可一听说借钱，小李也是连连推脱，临走的时候竟连带来的礼物都拿走了。
得意时人情暖，穷途时世态凉。
别人的选择我们无法评判对错，但如果对别人抱有过高的期待，当落差出现的时候，受到心理伤害的只会是自己。
《增广贤文》有言：人情似纸张张薄，世世如棋局局新。
越长大就越明白，绝大多数人只在意你飞得高不高，真的没有几个人会真心在意你过得累不累。
人能顾好自己已是不易，对外再叠加期待，就是对自己的庸人自扰。
电视剧《平凡的荣耀》里，有一段情节特别现实。
公司正为一个项目发愁，吴恪之却发现那家公司的CEO恰恰就是自己初中时候的铁哥们儿，他立刻跟领导保证说，这件事他来搞定。
吴恪之就去见了铁哥们儿焦圈。
对方的态度一如从前热切，他们笑着寒暄，吴恪之更加笃定了谈成合作的信心。
可他想说来意的时候，对方却先开口说这会儿忙，让他等一等。一等就是好几个小时。
等铁哥们儿再次回到会议厅，吴恪之忙将笔递过去，说道：你在合同上签个字，合作就成啦……焦圈却没接笔，笑着说：“签合同，可不是儿戏啊！”吴恪之想这也是人之常情，那就自己请客吃顿饭呗，席上再好好介绍介绍合作细节。然而到了饭桌上，对方也只是一味地叫他喝酒，对合同的事避而不谈，就这样直到散场。第二天，吴恪之收到了对方公司拒绝签约的消息，他打电话跟焦圈确认，得到的答复也依然是坚定地拒绝。到那个时候，吴恪之才真正明白，自己高估了。
现实中也有很多这样的例子，以为交情好就能谈成事儿，以为关系铁就不会被拒绝，最终却也只能是笑他人凉薄，笑自己荒唐。
就像书里说的：要维系一段感情，期望越少越好，若是没有任何期待，便能无条件地爱。
所有关系都是这样的，高期待既是强求别人，更是束缚自己。
人情世故的成熟，往往就是从降低期待开始的。
有一位心理咨询师讲过她和丈夫相处中发生的事。恋爱的时候，她总希望对方能主动浪漫，期待收到口红、香水这类精致的礼物。可对方送的却都是诸如豆浆机、砂锅之类的实用品。
因为对方的“不解风情”，她常旁敲侧击希望对方能改变，还希望对方能学习一些心理学知识。
可这样的强求没多久就直接导致了两个人矛盾爆发，彼此情绪都越来越消极。
她于是开始反思自己，是不是自己做错了什么。
最终她发现了问题症结所在，丈夫没有用她想要的方式去爱她，但这并不意味着丈夫不爱她。
有时候我们对越是亲密的人就越是苛求，也往往是犯了这样的错误。
期待值越高，就越想改变别人，到头来只能是自己心累，对方也委屈。
所以当这位心理咨询师改变了自己的想法之后，她就不再为丈夫满足不了自己理想的感情状态而抱怨。
而是发自内心地感激对方的付出，认真经营彼此的关系。
正因此，当有一天她收到丈夫送的鲜花的时候，她发现自己心里的惊喜，是远高于从前的。
对他人要求太多，就是折磨自己，没有期待，恰恰也就拥有了最好的期待。
如同廖一梅所说：
人对他人的需求越少，就会活得越自如安详。
没有人，哪怕他愿意，也不可能完全满足另一个人的需要，唯一的办法，就是令自己适可而止。
有求皆苦，无欲则刚。
很喜欢一段话：
当你不再期待一个人来拯救你的时候，一段高质量的关系出现了。
同样也是当你对很多人很多事不抱期待的时候，反而会发现生活中处处充满了惊喜。
月盈则亏，水满则溢，凡事过犹不及，对外在的高期待，往往只会织成自缚的茧。
把期望值降低，是改变自己，而不再强求别人。
也唯有如此，遇见才真正成为一份礼物，所得所失，也都是一种成长。
余生漫漫，记得把时间留给自己，要做一个容易满足、容易快乐的大人。
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