和孩子沟通，三“不说”

女儿地生考试结束，看着答案评估了一下自己的分数，有些失落和忐忑地问我，“妈，我可能没考好。你怎么看？”

我回答，“刚听到你评估的这个分数，我需要想一想再回答你的这个问题。”

1.欺骗孩子，欺骗自己的话不说

有的时候，我们安慰孩子说，“没事”，“没关系”、“事情过去了”……是真的没事吗？是真的没有关系吗？是真的认为事情过去了？其实不是。如果，家长心里不认可，抵触，嘴上说的，孩子一样能感觉到。因为孩子跟你的感觉更接近，他们天生就能知道你心里的想法和感受。

2.情绪状态下，没有整理好的话不说

当在情绪状态下，会失去理智的自我，回归到原生家庭的状态。所以有的人在生气的时候觉察，自己说的话、自己的表情，和小时候印象里的父母一样。我们阅读，学习，改变语言方式，疗愈内在的孩子，就是为了让自己在更多的平和状态，而不重复原生家庭时受伤的，潜意识模仿状态。

所以说，盛怒之下，说的话不一定是真的；兴奋之下，说的承诺也不一定能兑现。跟孩子的沟通也是一样。

3.命令、指责、嘲讽等暴力的话不说

考试结束，会常听到“叫你复习，不好好复习”、“一直玩手机游戏，怎么可能有好成绩”、“从明天开始，每天读一个小时的书”……

长期在粗俗、粗暴、谩骂的语言中长大的孩子，他的大脑会一直处于高度警惕、警觉。如果大脑始终处于这样的过度保护状态，时间长了，会发现由于大脑的全部能量都会用于防御侵犯和威胁，致使大脑的其他的部分就获得不了能量，结果就导致大脑发育受到严重的障碍。

在心理学上有一个术语叫做镜像效应，高自我评价的孩子一定是在高度认可的环境中长大的。

我对女儿说，“听到你刚才预估的分数，我很惊讶，因为和我们之前的预期相差很大。”女儿点头。“如果我说，考试已经结束了，一切都过去了。这是假话。因为地生考试对于你的中考成绩非常重要。但是考试结束了，这已经成定局，我们可以做的是什么呢？”

我说，“这两个任务需要你来完成。第一，复盘这次考试。分析没有拿到预期分数的原因。在后面的考试中，不要发生或者减少发生同样的错误。第二，规划一下初三要考试的科目，哪一些是可以再提高，把这次落下的分数补回来的。”

最后，“我们不会用一次考试的结果来总结评价一个人。人生是一场马拉松，有很多重要的谈话，重要的选择，重要的考试。愿意全力以赴，为自己的行为承担后果，是妈妈在你身上看到可贵的品质。”