自控力强是元认知能力强的一种表现。
元认知能力不仅包括觉察力，还包括自控力，即为，自我审视，主动控制，防止被潜意识左右的能力。
掌握命运的风帆，要有强的自我审视，主动控制的能力，成为大海中小船的掌舵者，而不是小船上忙碌的水手，随波逐流，这船飘到那里算哪。
一个人执行力不强，专注力不够，意志力不足的原因是元认知能力锻炼较少。
如何运用元认知能力自控？
在选择节点上，多花“元时间”。
元时间，就是权重大的时间。即分布在选择节点上，比如，起床一瞬间、拿手机一瞬间
在选择节点上，开启第三者视角，审视自己的第一反应，并产生明确的主张。对模糊零容忍。
比如，有大把空闲时间的时候，不觉那起手机，一时间觉察审视之后，我们要有用这个时间来学习，但学什么和学哪本书要有明确唯一的主张。
元认知能力强的人：无论是当天的注意力，当天的时程安排，还是长期的人生目标，都力求想清楚意义、进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。
元认知能力经常锻炼，我们理智脑的自控力就越来越强。
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本文标题：23.7.4 D6 自控力
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